Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi fazla kilolarından kurtulmanın yollarını arıyor. Özellikle göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçi olanlar, diyetisyenlerin önerdiği doğal çözümlerden faydalanıyor. Son dönemin en etkili ve popüler karışımlarından biri ise chia tohumlu sudur. Diyetisyenlerin de sıklıkla önerdiği bu formül, bölgesel yağlanmayı engellerken tokluk hissini artırarak gün boyunca acıkmanızı önler.
GİZEMLİ SU TARİFİ : CHİA TOHUMU
Chia tohumları, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Bu basit ama etkili karışımı hazırlamak oldukça kolaydır. İşte adımlar:
-
Bir çorba kaşığı chia tohumu alın ve bir bardak suya ekleyin.
-
Karışımı 10-15 dakika kadar bekletin. Chia tohumları, suyu emerek jel kıvamına gelecektir.
-
Sabahları aç karnına bu karışımı için ve gün boyunca tokluk hissi ile rahat edin.
GÖBEK YAĞLARINI ERİTMENİN YOLU: DÜZENLİ KULLANIM
Chia tohumlu su, sadece sabahları içildiğinde bile gün boyunca tokluk hissi verir. Bu sayede, öğün aralarında açlık hissiyle savaşmak zorunda kalmazsınız. Uzmanlar, chia tohumlarının yüksek lif içeriği ve su emme özelliği sayesinde, bu karışımın özellikle göbek bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Düzenli kullanımda, yağların giderek azaldığını ve vücut şeklinizin iyileştiğini fark edeceksiniz.
FARKLI MEYVE VE SEBZELERLE KARIŞTIRIN
Chia tohumlu suyu daha da lezzetli ve besleyici hale getirmek için farklı meyve ve sebzelerle karıştırmak mümkündür. Örneğin, lime veya limon suyu ekleyerek, karışımın daha ferahlatıcı ve vitamin açısından zengin olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, yeşil elma veya salatalık gibi sebzelerle kombinleyerek, karışımın besleyici değerini artırabilirsiniz.
