Kalbin düzenli ve dengeli çalışması, yalnızca dolaşım sistemini değil; beyin, böbrek ve akciğerler gibi hayati organların sağlığını da doğrudan etkiliyor. Dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de kalp ve damar hastalıkları en yaygın ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alıyor. Uzmanlar, bu hastalıkların büyük ölçüde önlenebilir olduğunu belirterek, yaşam tarzında yapılacak değişikliklerin önemine dikkat çekiyor.
RİSK FAKTÖRLERİNE DİKKAT
Serkan Akdağ, kalp ve damar hastalıklarının oluşumunda birçok risk faktörünün etkili olduğunu vurguladı. Genetik yatkınlık, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, tütün ve alkol kullanımı, dengesiz beslenme, obezite, hareketsiz yaşam tarzı ve yoğun stresin bu hastalıkları tetiklediği ifade edildi. Özellikle sigara ve tütün ürünlerinin damar yapısını bozarak kalp krizi ve inme riskini ciddi oranda artırdığına dikkat çekildi.
SAĞLIKLI YAŞAM KALBİ KORUYOR
Kalp sağlığını korumak için dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığı belirtiliyor. Zeytinyağı, sebze ve meyveler, tam tahıllar ve çiğ kuruyemişler gibi besinlerin tüketilmesi önerilirken; işlenmiş gıdalar, aşırı tuz ve yağ içeren besinler ile fast-food tüketiminden uzak durulması gerektiği ifade ediliyor. Ayrıca haftada en az dört gün yapılacak tempolu yürüyüş ve düzenli egzersizin kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azalttığı vurgulanıyor.
ERKEN TEŞHİS VE ÖNLEM HAYAT KURTARIYOR
Kalp ve damar hastalıklarının erken teşhis ile kontrol altına alınabildiğini belirten uzmanlar, düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade ediyor. EKG, EKO, efor testi ve benzeri yöntemlerle kalp sağlığının detaylı şekilde değerlendirilebildiği belirtilirken, alınacak basit önlemlerle riskin büyük ölçüde azaltılabileceği kaydediliyor.
- Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durulmalı
- Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilmeli
- Düzenli egzersiz yaşam tarzı haline getirilmeli
- Stres kontrol altına alınmalı
- Periyodik sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli
