Oil Pulling ne demek? Oil pulling, Türkçe'de "yağ çekme" olarak bilinir. Bu uygulama, genellikle susam yağı veya Hindistan cevizi yağının ağız içinde ve dişler arasında 15-20 dakika boyunca döndürülmesini içerir.
Oil Pulling ne demek?
Binlerce yıl önce, susam yağı kolay bulunabilir ve üretilebilir olduğu için bu işlemde kullanılıyordu. Susam yağının antibakteriyel özelliklere sahip olması ve omega yağ asitlerini içermesi, oil pulling'in etkili sonuçlar elde etmesine katkı sağlar.
Faydaları Nelerdir?
Oil pulling, ağız ve diş sağlığını destekler. Diş eti kanamalarını önler, diş beyazlatma ve tartar oluşumunu engelleme gibi etkileri vardır.
Ayrıca baş ağrılarını, sinüzit ve migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı kaynaklar, alerjilerden uykusuzluğa, yüksek kan şekeri seviyelerinden egzamaya kadar birçok rahatsızlığa iyi geldiğini iddia eder.
Kalp sağlığını destekler, böbrek kaynaklı hastalıkları ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir.
Nasıl Uygulanır?
Oil pulling, oldukça basit bir işlemdir:Mümkünse organik susam yağı veya Hindistan cevizi yağı tercih edin.
Her sabah aç karnına 1 çorba kaşığı yağı ağzınıza alın ve 20 dakika boyunca ağzınızın içinde, dişlerinizin arasında döndürün.
İşlemi tamamladıktan sonra yağı tükürün ve yarım saat boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uygulama süresini 15-20 dakika arasında tutun ve sabah aç karnına uygulayın.
Yağı sadece ağzınızın içinde döndürün, gargara yapmayın ve boğazınıza inmesine izin vermeyin.
Yağı tükürdükten sonra ağzınızı ılık suyla çalkalayabilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalayacaksanız organik veya ev yapımı diş macunları kullanmaya özen gösterin.
Oil pulling, doğal ve etkili bir yöntem olabilir ancak herhangi bir ciddi sağlık sorunu ya da diş rahatsızlığınız varsa öncelikle bir diş hekimine danışmanız önemlidir.
