Modern yaşam tarzı, özellikle kadınlarda estetik kaygılarla birleşince, ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Bunlardan biri de sıfır beden olma takıntısının yol açtığı erken menopoz. Normalde 48 yaş civarında gerçekleşmesi beklenen menopoz, çeşitli etkenlerle birlikte 40 yaşından önce ortaya çıkabiliyor. Aşırı stres, çevresel faktörler, sigara kullanımı ve özellikle aşırı zayıflık bu süreci tetikleyebiliyor.

AŞIRI ZAYIFLIK ÜREME FONKSİYONLARINI NASIL ETKİLİYOR?

Vücut yağ oranı yüzde 12’nin altına düştüğünde, vücut önceliğini hayatta kalmaya verir ve üreme fonksiyonları durur. Bu süreçte “hipotalamik amenore” adı verilen, adet kanamalarının beyinsel olarak durması durumu yaşanır. Bu durum, genç yaşta hamile kalamama ve ciddi hormonal dengesizliklerle sonuçlanabilir.

Aman bahar gribine yakalanmayın Aman bahar gribine yakalanmayın

Açlık dönemlerinde vücut, sınırlı enerjiyi hayati fonksiyonlara ayırır. Kalp-damar sistemi, beyin aktiviteleri gibi süreçler önceliklidir; üreme sistemi ise en sona bırakılır. Dolayısıyla yetersiz enerji alımı, doğrudan adet düzenini etkiler.

AŞIRI ZAYIFLIK KALICI HASARA YOL AÇABİLİR

Çok zayıf bireylerde, enerji eksikliğiyle birlikte yanlış diyetler sonucu hücre fonksiyonları bozulur. Bu durum, uzun süre devam ettiğinde adet döngüsü kalıcı olarak durabilir. İdeal kiloya dönüldüğünde bile, kadınların %30’unda adetlerin tekrar başlamadığı gözlemlenmiştir.

ERKEN MENOPOZ BELİRTİLERİNE DİKKAT!

  • Adet döngüsünün 22 günden daha sık hale gelmesi, yumurtalık rezervinin azaldığını gösterebilir. Ayrıca;

  • Vajinal kuruluk, cinsel isteksizlik

  • Sıcak basmaları, uyku sorunları

  • Ruh hali değişimleri ve depresyon

  • Konsantrasyon bozukluğu ve unutkanlık

  • Adetlerin seyrekleşmesi ve nihayetinde kesilmesi

  • gibi belirtiler erken menopozun habercisi olabilir.

ERKEN MENOPOZUN OLASI NEDENLERİ

  • Ailede erken menopoz öyküsü

  • Sigara ve stres

  • Aşırı zayıflık ya da obezit

  • Otoimmün hastalıklar (tiroit, diyabet vb.)

  • Kemoterapi, radyoterapi gibi tedaviler

  • Genetik sendromlar (Turner, Swyer)

  • Kimyasallara yoğun maruziyet (kuaförlük, kozmetik sektörü)

MENOPOZU GECİKTİRMEK İÇİN NE YAPMALI?

  • İdeal kiloda kalmaya özen gösterin; sıfır beden ya da aşırı kilolu olmayın.

  • Stresi azaltın ve düzenli egzersiz yapın.

  • Sigaradan ve zararlı kimyasallardan uzak durun.

  • Antioksidan besinler tüketin ve D vitamini seviyenizi dengede tutun.

  • Kalsiyumdan zengin beslenin ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmeyin.

Kaynak: Haber Merkezi