Ramazan ayı yaklaşıyor, ve bu özel dönem öncesinde sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için midenizi hazırlamak büyük önem taşıyor. Beslenme düzeninde yaşanacak değişiklikler, mide problemlerini tetikleyebilir. Mide ağrısı, gaz, şişkinlik veya asidik rahatsızlıklar gibi sorunlarla karşılaşmamak için şimdiden önlem almak mümkün. Bu noktada doğal bir mide koruyucu olan tahin, Ramazan öncesinde en etkili çözüm önerilerinden biridir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLİYOR
Tahin, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler ve bağırsak hareketlerinin sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Ayrıca, mide asidini dengeleyerek asidik mide problemleri, mide ekşimesi ve reflü gibi rahatsızlıkların önüne geçebilir. Mideyi yatıştırıcı etkisi sayesinde, özellikle stres kaynaklı mide ağrılarını da hafifletir.
Tahin, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde mide duvarını koruyarak, mide zarının tahriş olmasını ve ülser oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra, mideyi sakinleştirici etkisi ile mide spazmlarının önüne geçebilir.
RAMAZAN'A HAZIRLIK İÇİN NE ZAMAN TÜKETİLMELİ
Ramazan’dan önce her sabah bir kaşık tahin yemek, mideyi oruç sürecine alıştırabilir. Böylece, Ramazan boyunca daha rahat bir oruç süreci geçirebilirsiniz. Ayrıca, tahinin içeriğindeki vitamin ve mineraller, genel sağlık durumunuzu da iyileştirebilir.
Unutmayın, sağlıklı bir mide, Ramazan boyunca oruç ibadetini daha kolay ve huzurlu bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olur.
