Diyabet, günümüzde sık görülen ve hızla artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Türkiye'de 38 yaş üzeri her 5 kişiden biri, 60 yaş üzeri ise her 3 kişiden biri diyabet hastasıdır. Ancak diyabetle ilgili pek çok yanlış bilgi bulunmaktadır. Bu yazımızda, diyabette doğru bilinen 10 yanlışı düzelterek, daha sağlıklı bir yaşam için doğru bilgileri sunacağız.
MEYVELER DİYABET İÇİN ZARARLI MIDIR?
Meyveler şeker içeriyor diye tüm diyabetlilerin onlardan kaçınması gerektiği yanlıştır. Aslında, meyveler sağlıklı lifler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Ancak bazı meyveler, örneğin üzüm, hurma ve incir, yüksek şeker içeriği nedeniyle sınırlı tüketilmelidir. Bütün meyve yemek, meyve suyu içmekten daha sağlıklıdır.
BAL MASUM MUDUR?
Birçok kişi balın doğal olduğu için zararsız olduğunu düşünür. Ancak bal da tıpkı diğer tatlılar gibi yüksek miktarda şeker içerir ve diyabetliler için sakıncalıdır. Diyabet hastalarının tatlı tüketimini sınırlamaları önemlidir.
SADECE TATLILAR MI KAN ŞEKERİNİ YÜKSELTİR?
Diyabet hastalarında kan şekeri, sadece tatlılardan değil, aşırı karbonhidratlı yiyeceklerden de yükselir. Diyet, diyabetin yönetiminde çok önemli bir rol oynar ve karbonhidratları dengeli tüketmek gereklidir.
İNSÜLİN ALIŞKANLIK YAPMAZ MI?
İnsülin, vücutta doğal olarak üretilen bir hormondur ve ihtiyaç duyulduğunda kullanılır. Diyabetli kişilerin insülin kullanımı alışkanlık yapmaz. Tip 2 diyabette, insülin tedavisi genellikle ilerleyen yıllarda başlar ve bazen diğer tedavilere geçiş yapılabilir.
DİYABET BEBEK SAHİBİ OLMAYI ENGELLER Mİ?
Diyabet, hamilelikte bazı zorluklara yol açabilir, ancak iyi bir tedavi ile gebelik mümkün olabilir. Diyabetli kadınlar, düzenli takip ve iyi kan şekeri kontrolü ile sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirler.
AŞIRI KİLO HER ZAMAN DİYABETE YOL AÇAR MI?
Obezite, tip 2 diyabetin en önemli risk faktörüdür, ancak aşırı kilolu her birey diyabet hastalığına yakalanmaz. Genetik faktörler ve diğer yaşam tarzı etmenleri de diyabet riskini etkiler.
İNSÜLİN TEDAVİSİ ZARAR VERİR Mİ?
Aksine, insülin tedavisi iyi bir kan şekeri kontrolü sağlar ve diyabetin neden olduğu organ hasarını engeller. İnsülin tedavisinin yanlış algılanması, hastalığın ilerlemiş evrelerinde başlandığı için olabilir.
DİYABET SPORU SEVER Mİ?
Spor, diyabetin kontrolünü sağlamak için çok önemlidir. Düzenli egzersiz, kan şekerini düzenler, kalori yakılmasına yardımcı olur ve kalp hastalıklarından korunmayı sağlar. Ancak, spor yapmadan önce doktor önerisi alınmalıdır.
DİYABET ASABİYET YAPAR MI?
Diyabetli kişilerde asabiyet, genellikle kan şekerindeki dalgalanmalardan (özellikle şeker düşüşleri) kaynaklanabilir. Ancak tedavi ile kan şekeri düzenlendiğinde, bu tür gerginlikler ortadan kalkar. Ayrıca, diyabet depresyon riskini artırabilir, bu nedenle psikolojik destek almak da önemlidir.
