Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Müge Harma, gebelikte su tüketiminin hem anne adayı hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirtti. Harma, bu dönemde dengeli su alımının hayati fonksiyonları doğrudan etkilediğini vurguladı.
GEBELİĞİN İLERLEYEN DÖNEMLERİNDE SU İHTİYACI ARTIYOR
AA muhabirine konuşan Prof. Dr. Harma, su tüketiminin gebeliğin özellikle ikinci ve üçüncü trimesterinde arttırılması gerektiğine dikkat çekerek, "Bebeğin gelişimi için anneden geçen besin maddeleri, doğrudan sıvı miktarıyla bağlantılıdır" dedi. Harma, anne adayının kilosu, mevsimsel sıcaklık gibi faktörlerin bu ihtiyacı değiştirebileceğini ancak ortalama olarak günde 2,5 ila 3 litre su içilmesinin önerildiğini söyledi.
ÇAY VE MEYVE SUYU SUYUN YERİNİ TUTMAZ
Harma, "Renkli içecekler" olarak tanımlanan çay, meyve suyu, ayran gibi içeceklerin su ihtiyacını tam anlamıyla karşılamadığını belirtti. Bu tür sıvıların sadece kısmi destek sunduğunu ifade eden Harma, "Net sıvı ihtiyacımız, günde 8 ila 12 bardak arası sade sudan karşılanmalıdır" diye konuştu.
AZ SU TÜKETİMİ GELİŞİM GERİLİĞİ VE ENFEKSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR
Düşük miktarda su tüketiminin gebelikte ciddi sorunlara yol açabileceği uyarısında bulunan Prof. Dr. Harma, "Bebekte gelişim geriliği, anne adayında ise böbrek yetmezliği veya idrar yolu enfeksiyonu gibi problemler oluşabilir. Ayrıca gebelikte kalp debisi arttığı için bu artışı destekleyecek sıvı alımı çok kritiktir" dedi.
AŞIRI SU TÜKETİMİ DE ÖDEM VE TANSİYONA YOL AÇABİLİR
Dengeyi kaçırarak aşırı su tüketmenin de bazı sorunlara neden olabileceğini belirten Harma, bu durumun ödem, yüksek tansiyon ve böbrek yorgunluğu gibi riskleri beraberinde getirdiğini söyledi.
BİTKİ ÇAYLARI SINIRLI TÜKETİLMELİ
Gebelikte çay, kahve ve bitki çayları gibi içeceklerin de kontrollü tüketilmesi gerektiğine işaret eden Harma, bu tür içeceklerin günlük bir fincanla sınırlandırılması gerektiğini vurguladı.
İDRAR RENGİ SU TÜKETİMİNİN GÖSTERGESİ OLABİLİR
Anne adaylarının su alım düzeyini anlamaları için idrarda renk takibi yapmalarını öneren Harma, "İdrarın koyulaşması, vücudun susuz kaldığını gösteren önemli bir belirtidir" dedi.
YAZ AYLARINDA SIVI İHTİYACI ARTIYOR
Terlemenin arttığı yaz aylarında, anne adaylarının günlük sıvı tüketimlerini artırmaları gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Harma, “Günlük içilen su miktarı 8 bardaksa 12’ye, 12 bardaksa 14’e çıkarılmalıdır. Güneşten korunmak ve ince kıyafetler tercih etmek de önemlidir” ifadelerini kullandı.
