Ramazan ayında oruç tutarken sahurda sağlıklı ve tok tutan besinler tercih etmek büyük önem taşır. Yeşil zeytin, hem lezzetli hem de sağlığa faydalı bir seçenektir. Yeşil zeytin, güçlü bir lif kaynağı olmasının yanı sıra, mide asidini dengeleyerek uzun süreli tokluk hissi sağlar ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Peki, sahurda yeşil zeytin yemenin vücuda olan faydaları nelerdir?
YEŞİL ZEYTİNİN ENERJİNİZİ TAZELEYİN
Yeşil zeytin, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve vücuda birçok yarar sağlar. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren zeytin, sinir hücrelerinin korunmasına yardımcı olur, bu da daha dinç ve sağlıklı bir sinir sistemi anlamına gelir.
Sahurda 5 adet yeşil zeytin tüketmek, oruç süresince daha enerjik hissetmenize katkıda bulunur. Aynı zamanda depresyon, stres gibi psikolojik durumların riskini azaltır ve baş ağrılarını engeller.
Zeytin, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yapar. Uzun süre susuz kalan cildin daha iyi yenilenmesini sağlar ve cilt deforme olma riskini azaltır.
YEŞİL ZEYTİNİN FAYDALARI
-
Kan şekerini dengeler.
-
Göz içindeki sıvı oranını korur.
- A vitamini bakımından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Karaciğerin yağlanmasını engeller.
- Mide ve bağırsak fonksiyonlarını artırır.
- Omega-3 yağ asidi içeriği sayesinde kalp ve damar hastalıklarını önler.
- Böbrekler ve mesanede taş kum oluşumunu engeller.
- E vitamini ve antioksidan maddeler bakımından oldukça zengindir.
Sahurda 5 adet yeşil zeytin tüketmek, oruç süresince vücudun daha sağlıklı ve dinç kalmasına yardımcı olabilir. Bu güçlü besin, özellikle Ramazan ayında sağlığınızı koruyarak enerjik bir şekilde oruç tutmanıza katkı sağlar.
