Bulantı ve kusma, insan hayatının farklı dönemlerinde karşılaşabileceği yaygın belirtilerden biridir. Bu rahatsız edici durum, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve genellikle vücudun bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkar. İşte kusmanın nedenleri ve nasıl geçirilebileceği hakkında bilgiler:
Kusmanın Nedenleri
1. Viral Enfeksiyonlar
Mide bulantısı ve kusmanın en yaygın nedenlerinden biri viral enfeksiyonlardır. Bu durum genellikle sindirim sistemini etkileyen bir viral gastroenterit nedeniyle meydana gelir.
2. Gebelik
Gebeliğin erken dönemlerinde, özellikle sabahları, hormonal değişiklikler nedeniyle bulantı ve kusma şikayetleri sıkça görülür.
3. İlaçlar
Ameliyat sırasında kullanılan genel anesteziler gibi birçok ilaç, bulantı ve kusmaya yol açabilir. Bu yan etkiler genellikle geçicidir ancak rahatsız edici olabilir.
4. Seyahat ve Stres
Deniz ya da araba seyahatleri, stresli durumlar, böcek ısırıkları gibi vücudun alarm verdiği durumlarda kusma gerçekleşebilir.
5. Alkol Tüketimi
Alkol alımı, mideyi tahriş edebilir ve kusmaya neden olabilir. Aşırı alkol tüketimi, vücudun zehirli maddelerden kurtulma çabası olarak ortaya çıkabilir.
6. Obezite Operasyonları
Obezite operasyonları geçiren kişilerde kısa süreli kusma problemleri gözlemlenebilir. Ancak, uygun beslenme düzenine uyulduğunda bu risk azalabilir.
Kusmanın Nasıl Geçirilebileceği
1. Derin Nefes Almak
Derin ve kontrollü nefes almak, parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek kusma ile ilgili biyolojik tepkinin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
2. Az Tuzlu Kraker Tüketmek
Sabah bulantısı için kraker tüketmek, mide asitlerini emerek bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
3. Akupresür Uygulamak
Bileklerde bulunan belirli noktalara basınç uygulamak, özellikle Neiguan (P-6) noktasına masaj yapmak, bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
4. Daha Fazla Sıvı İçmek
Eğer kusma çok fazla ise, dehidrasyonu önlemek için yavaşça sıvı tüketmek önemlidir. Su, limonata, nane çayı gibi içecekler tercih edilebilir.
5. Zencefil, Rezene veya Karanfil Kullanmak
Zencefil çayı içmek, rezene tohumu tüketmek veya karanfil içeren içecekler bulantı ve kusmayı hafifletebilir.
6. Aromaterapi Uygulamak
Aromaterapi, özellikle limon yağı gibi kokuların solunmasıyla bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
7. Kusmayı Durdurmak İçin İlaçlar
Eczanelerde bulunan anti-emetik ilaçlar, kusmayı durdurmak için kullanılabilir. Ancak, bu tür ilaçları kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
8. BRAT Diyeti
Eğer kusma ile birlikte ishal de varsa, BRAT diyeti denilen muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış beyaz ekmek içeren bir beslenme düzeni uygulanabilir.
Ne Zaman Doktora Görünmeli?
Doktora başvurmanız gereken durumlar şunlardır:
- Yetişkinlerde kusma iki günden fazla devam ediyorsa,
- Çocuklarda kusma bir günden fazla sürerse,
- Kusma her gün olmasa bile bir aydan fazla devam ederse,
- Kilo kaybı yaşanıyorsa.
Ayrıca, kusma ile birlikte göğüs ağrısı, şiddetli karın ağrısı, bulanık görme, baş dönmesi, yüksek ateş gibi durumlar söz konusu ise acilen tıbbi yardım alınmalıdır.
