Uzman diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, kilo veremeyenlerin arkasındaki gizli sebepleri açıkladı. Genetik, hormonlar ve kişisel alışkanlıkların etkileri dikkat çekiyor.
Kilo almak veya vermek, çoğu kişinin yaşadığı bir sorun olsa da bazen istenen sonuçlar alınamayabiliyor. Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, bu durumu açıklayan faktörleri sıraladı. Genetik yatkınlık, metabolizma hızı, stres gibi unsurların kiloyu nasıl etkileyebileceğini anlattı.
HORMONEL PROBLEMLER DE KİLOYU ETKİLEYEBİLİR
Diyetisyen Köleoğlu, kiloyu etkileyen birçok faktörü vurguladı. “Kilo alımı, genellikle enerji dengesine bağlıdır. Yani, harcanan kaloriden fazla kalori alındığında kilo artışı yaşanır. Ancak bu durum, yaşam tarzı, stres, hormonal dengesizlikler ve diğer sağlık sorunlarından etkilenebilir” dedi. Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları da bu süreçte önemli bir rol oynar. Ayrıca, tiroit bezlerinin yavaş çalışması gibi hormonel problemler de metabolizmayı etkileyerek kilo alımını hızlandırabilir.
DOĞAL VE BESLEYİCİ GIDALAR TERCİH EDİLMELİDİR
Genetik faktörlerin de kilo üzerindeki etkisi büyüktür. Köleoğlu, “Ailede kilo alma eğilimi olan bireyler, genetik olarak yağ depolamaya daha yatkındır. Ancak bu, kader değildir; sağlıklı yaşam tarzı ile bu etkiler sınırlandırılabilir” dedi. Ayrıca, psikolojik faktörler de kilo alımını veya verememeyi etkileyebilir. Stres, depresyon veya yeme bozuklukları, kişinin yeme alışkanlıklarını değiştirebilir.
Sağlıklı kilo alımı için doğru beslenme gereklidir. İşlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirten Köleoğlu, “Doğal ve besleyici gıdalar tercih edilmelidir. Tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve kaliteli protein kaynakları, kilo alımını sağlıklı bir şekilde destekler” dedi. Ayrıca, kilo almak isteyenlerin egzersize de önem vermesi gerektiğini belirtti.
Kilo almayı veya vermeyi zor bulanlar için uzmanlar, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye ve düzenli kontrol yapmaya dikkat çekiyor. Kilo değişimi, sabır ve disiplin gerektiren bir süreçtir.
