Karamsarlık ömrü kısaltıyor mu? Araştırmacılar uyardı! Her insanın mizacı farklıdır ve bu ruh halleri, yaşam süresini belirlemede büyük bir etkiye sahiptir. Sinirli, neşeli, sakin, mutsuz, kötümser ve iyimser gibi ruh halleri, kişinin yaşam süresini belirleyen önemli faktörlerdir.
Karamsarlık ömrü kısaltıyor mu?
Yapılan araştırmalar, iyimserliğin uzun yaşam şansını artırdığını göstermektedir. Amerikan Geriatri Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, iyimserlikle 90 yaşını geçme olasılığı arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Bu çalışma, 159,225 kadını kapsamış ve iyimserlik düzeyleri ile uzun yaşam arasında pozitif bir ilişki bulmuştur.
İyimserlerin Sağlıklı Alışkanlıkları
İyimserlerin daha iyi uyuduğu, daha az stres yaşadığı ve daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olduğu gözlemlenmiştir. Yapılan araştırmalar, iyimserlerin sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma ve sigara içmeme konularında daha başarılı olduklarını göstermektedir. Bu sağlıklı alışkanlıklar, kardiyovasküler hastalık riskini azaltarak uzun ömür için önemli bir faktördür.
Stresle Başa Çıkma Yeteneği
İyimser kişiler, stresle başa çıkma konusunda daha etkili stratejilere sahiptirler. Bu kişiler, stres seviyelerini azaltarak stres hormonlarının (kortizol gibi) uzun vadeli etkilerini azaltabilirler. Yüksek kortizol seviyeleri, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalık riskini artırabilir. İyimserlik, stresin olumsuz etkileriyle daha iyi başa çıkılmasını sağlayarak uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemli bir faktördür.
