Sağlıklı bir ilişkinin temelinde doğru ve empatik iletişim bulunur. Ancak günlük hayatta fark etmeden sarf edilen bazı sözler, zamanla ilişkinin temelini sarsabilir. Psikolog Dr. Jeffrey Bernstein, bu konuda çiftlere önemli uyarılarda bulunuyor.
Bernstein’a göre, “Aşırı tepki veriyorsun”, “Bu önemli bir şey değil” ve “Çok hassassın” gibi cümleler, partnerin duygularını küçümsemekle kalmaz, aynı zamanda iletişimi sekteye uğratır. Bu ifadeler, kişinin karşısındakini anlamak yerine geçersiz kılarak arada duygusal bir uçurum yaratır.
İlişkinizi Sabote Eden Cümlelerden Uzak Durun
Psychology Today’de yayımlanan yazısında Bernstein, çiftlerin ilişkilerinin ilk dönemlerinde genellikle en iyi yönlerini sergilediklerini belirtiyor. Ancak zaman geçtikçe savunmalar düşer ve negatif tepkiler, iletişimin yerini alabilir. İşte bu noktada dilin nasıl kullanıldığı hayati önem taşır.
Bernstein, “Ne söylediğiniz, nasıl söylediğiniz ve kime söylediğiniz, ilişkinin kaderini belirleyebilir. Kelimeler bir ilişkiyi kurabildiği gibi onu yıkabilir de” diyor.
Ayrıca ilişkilerde bir başka yıkıcı unsurun da “puan tutma” alışkanlığı olduğuna dikkat çekiyor. “En son kim özür diledi?”, “Kim daha çok fedakarlık yaptı?” gibi karşılaştırmalar, ilişkilerde kızgınlık ve güç mücadelesi yaratıyor. Bu tarz zihinsel hesaplamalar, duygusal bağın zamanla zedelenmesine yol açabiliyor.
Bernstein’ın danışanlarından biri olan Lisa’nın yaşadığı deneyim de bu görüşleri destekliyor. Eşi Aaron tarafından uzun süre “deli” olmakla suçlanan Lisa, ilişkide ne zaman duygusal bir konu açsa aynı tepkiyle karşılaştı. Sonuç olarak, Lisa’nın eşiyle olan ilişkisi bir süre sonra tamamen sona erdi.
Psikolog Bernstein’a göre, ilişkileri korumak ve sağlıklı bir iletişim kurmak için partnerin duygularını yok sayan veya küçümseyen ifadelerden kaçınılmalı. Duygusal bağların güçlü kalabilmesi için empati, sabır ve saygıya dayalı bir iletişim dili tercih edilmeli.
