İngiltere merkezli bağımsız sağlık araştırmaları kuruluşu Cochrane tarafından yapılan araştırma, aralıklı oruç yöntemlerinin kilo verme açısından geleneksel diyetlere göre daha etkili olmadığını ortaya koydu.
2016 ile 2024 yılları arasında yürütülen 22 klinik çalışmanın verileri incelendi. Kuzey Amerika, Avustralya, Çin, Danimarka, Almanya, Norveç ve Brezilya’dan 1995 yetişkinin dahil edildiği araştırmada, fazla kilolu ve obez bireylerin sonuçları değerlendirildi.
Araştırmacılar, haftada iki gün oruç tutmayı esas alan 5:2 diyeti ve zaman kısıtlamalı beslenme uygulayan kişiler ile kalori kısıtlamalı geleneksel diyetleri sürdüren kişiler arasında kilo kaybı açısından anlamlı bir fark bulunmadığını belirledi.
YAŞAM KALİTESİNE ETKİSİ SINIRLI KALDI
Çalışmada aralıklı orucun, yaşam kalitesini belirgin ölçüde artırdığına dair güçlü bir kanıt da tespit edilmedi. Araştırma sonuçları, bu yöntemin bazı kişiler için uygulanabilir olsa da bilimsel olarak diğer diyetlerden üstün olmadığını gösterdi.
Analiz kapsamındaki çalışmaların çoğunun 12 aylık sonuçları içerdiği, bu nedenle uzun vadeli etkilerin netleşmediği bildirildi.
Çalışmanın başyazarı ve Arjantin’in Buenos Aires kentindeki İtalyan Hastanesi Cochrane Associate Centre Direktörü Dr. Luis Garegnani, “Aralıklı oruç mucizevi bir çözüm değil ancak kilo yönetimi için bir seçenek olabilir. Sonuçlar geleneksel diyetlerle benzer, daha iyi ya da daha kötü değil.” dedi.
