Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir ve ekibinin yaptığı araştırma, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsak sağlıklarının bozulduğunu ortaya koydu. Çalışma, uykusuzluk çekenlerin bağırsaklarında, sağlıklı bireylere kıyasla önemli ölçüde daha fazla sorun olduğunu gösterdi. Ayrıca, bu kişilerin beslenme alışkanlıklarının da bağırsak sağlığı üzerindeki etkisi gözler önüne serildi.
Araştırmada, uykusuzluk tanısı almış kişilerin bağırsaklarında kısa zincirli yağ asitlerinin azaldığı, zonulin proteininin ise arttığı gözlemlendi. Bu durum, bağırsak sağlığının bozulmasının, uykusuzluk sorununu tetikleyebileceğini gösteriyor. Ayrıca, kötü beslenme alışkanlıklarının, özellikle şeker ve rafine karbonhidratlar tüketmenin, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyerek uyku düzenini bozduğu belirlendi.
SEROTONİN VE BAĞIRSAKLAR ARASINDAKİ BAĞLANTI
Prof. Dr. Aydemir, bağırsaklarda üretilen maddelerin, özellikle kısa zincirli yağ asitlerinin, beyne ulaşarak uyku düzenini etkileyebileceğine dikkat çekti. Sağlıklı bir bağırsak florası için lifli gıdaların, sebzelerin, tam tahılların ve baklagillerin tüketilmesi gerektiği vurgulandı. Bu besinler, bağırsaklardaki iyi bakterileri besleyerek, serotonin düzeylerini artırıp uyku kalitesini iyileştirebilir.
