Günümüzde 7’den 70’e birçok kişinin karşılaştığı ve yaşadığı problemlerinde birisi teknoloji ve sosyal medya bağımlılığı oldu.
Teknoloji ve internetin bilinçli kullanılması halinde birçok faydası bulunurken, aşırı kullanımı da hem fiziksel hem de ruhsal sorunları da beraberinde getiriyor.
Psikolog Ayşe Begüm Zeybek, konuyla ilgili Ekspres Haber’e özel açıklamalarda bulundu.
İnsanların internet ve teknolojiyi kontrolsüz kullanmaktan şikayetçi olduğunu belirten Zeybek, klinik gözlemlerde ailelerin hem çocukları hemde kendileri ve yakın çevresi için endişeli olduğu sonucunun ortaya çıktığını söyledi.
“BAZI RAHATSIZLIKLARI GETİRİYORSA DESTEK ALINMALI”
Bu konuda bireylerin bilinçli bir farkındalık sahibi olmaları gerektiğini bildiren Zeybek, “Kişinin gündelik işlevlerini bozucu, sosyal ilişkilerini zedeleyen; dikkat dağınıklığına, tükenmişliğe yol açabilen ve aynı zamanda da uykusuzluk gibi birtakım fiziksel etkileri de beraberinde getiren bir durumda ise burada bir uzmandan destek almanın faydalı olabileceğini düşünüyoruz.” diye konuştu.
“ANDA KALMA BECERİSİ GELİŞTİRİLMELİ”
Modern dünyada, ekranların dopamin salınımını tetikleyen kolay ulaşılabilir uyarıcılar sunduğunu anlatan Zeybek, şunları kaydetti:
“Burada bağımlılığı, kaçınma stratejisi ya da anlık rahatlama aracı olarak kullanıyor olabilir. Ekran kullanımını azaltmak için bireyin anda kalma becerisini geliştirmesi hedeflenir. Telefon veya ekran kullanırken ne hissettiğini ve bunun hayatındaki etkilerini fark etmeye çalışmalıdır. Kişi, onu daha fazla ekran kullanımına iten rahatsız edici düşünce ve duyguları bastırmak yerine, bu hisleri kabul etmeyi denemelidir.”
