Nöbetçi Eczaneler
Kış aylarında her insanın neredeyse bir kez yaşadığı boğaz ağrısı bazen dayanılmaz boyutlara ulaşabiliyor. Peki boğaz ağrısı neden olur? Neler iyi gelir?
Yaşam kalitesini düşürebilecek seviyelere ulaşan ve hatta yutkunma, çiğneme gibi işleri dahi yaparken zorlanmaya sebep olan boğaz, soğuk havalarda kendisini iyiden iyiye hissettiriyor.
Boğaz ağrısına karşı uygulanabilecek pratik yöntemler hem yaşam kalitesini hem de sağlığımızı korumaya yardım edebiliyor.
Uzmanlar boğaz ağrısına karşı önerilerde bulunuyor.
Gün içine yayarak bol ılık su için!
Vücutta sıvı eksildiğinde azalan tükürük boğaz bölgesinde kurumaya, bunun sonucunda ağrının şiddetlenmesine yol açıyor. Bu nedenle boğazınız ağrıdığında gün içine yayarak bol su tüketmeye özen gösterin.
Herhangi bir sağlık sorunu nedeniyle kısıtlamanız yoksa, günlük 2 litre (8 su bardağı) su tüketiniz. Suyu, vücudunuzu yormadan ve mide bulantısına neden olmadan, gün içine yayarak oda ısısında içmeniz, boğazın nemlenmesi sayesinde yakınmalarınızın azalması açısından çok öneml
Tuz ve karbonatlı gargara yapın
Düzenli olarak gargara yapmanız da boğaz ağrısını hafifleten etkili yollardan biridir. Doktorunuzun önerdiği ilaç formundaki gargaraların yanı sıra evde yapacağınız gargara da boğaz ağrısının hafiflemesini sağlıyor.
Tuz ve karbonat içeren gargara boğazı nemlendiren, temizleyen ve enfeksiyon ajanlarını yok eden etkiye sahiptir.
Bir su bardağı oda ısısındaki suyun içine bir çay kaşığı tuz ve yarım çay kaşığı karbonat ekleyin. Günlük hazırlayacağınız gargarayla, sabah ve akşam saatlerinde, hem ağzınızı hem de boğazınızı temizleyebilirsiniz. Ancak gargara yaptıktan sonra, içeriği zararlı olmasa da, büyük bir kısmını yutmamaya özen gösterin”
Sigarayı mutlaka bırakın!
İçerdiği dört binden fazla zararlı kimyasal maddeyle sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturan sigara aynı zamanda boğaz ağrısına da yol açabiliyor ve var olan ağrıyı daha da kötüleştirebiliyor. Dolayısıyla sigara kullanıyorsanız sağlıklı bir yaşam için mutlaka bırakın, dumanına da maruz kalmaktan kaçının.
Bal, zencefil ve limondan faydalanın
Boğaz ağrısını hafifletmek için fazlaya kaçmadan bal, zencefil, limon ve çeşitli bitki çaylarından da yararlanabilirsiniz. Bu besinler ile çaylar, antibakteriyel fonksiyonları ve boğazı yumuşatma özellikleriyle tedavi edici etkilerinin yanı sıra yakınmaların da hafiflemesini sağlıyorlar.
Odanızı nemlendirin
Odanın nemlendirilmesi; burun ve boğaz mukozasının kurumaması, burunda kabuk oluşmaması, enfeksiyona girişi hazırlayacak olan kuru dokunun oluşmaması açısından önem taşıyor. Buhar makinelerinden faydalanabilir veya kaloriferlerin üzerine içi su dolu kaplar ya da ıslak havlular yerleştirerek bulunduğunuz ortamı nemli hale getirebilirsiniz.
Boğazımız neden ağrıyor?
- Virüslerin yol açtıkları nezle, grip, Covid-19 ile bazı döküntülü hastalıklar
- Bakteriyel enfeksiyonlar. (Özellikle halk arasında anjin olarak da bilinen streptokok)
- Alerjiler, ortamın kuru olması, hava kirliliği
- Sigara veya tütün ürünlerinin kullanılması ya da içildiği ortamda bulunmak
- Mide asidini artıran besinler
- Ses hijyenine dikkat edilmeden bağırarak veya yüksek sesle uzun süre konuşmak
- Çeşitli tümörler boğaz ağrısına neden olabiliyor.