Elma, dünya çapında tüketilen ve sağlık için faydaları saymakla bitmeyen bir meyvedir. 100 gram elma, yaklaşık olarak %85 su içerirken, düşük kalori ve yüksek besin değeriyle dikkat çeker. Uzmanlar, elmanın günlük beslenme ihtiyaçlarına katkı sağladığını ve birçok sağlık problemine karşı koruyucu olduğunu belirtiyor.
Elma, C, A, K, B6 ve E vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca, potasyum, fosfor, kalsiyum gibi mineraller içererek vücut sağlığını destekler. Lifli yapısı sayesinde bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim sistemini düzenler. Pektin içeriğiyle de kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
SAĞLIK DOSTU ELMA ETKİLERİYLE ŞAŞIRTIYOR
Elma, sağlığa birçok fayda sağlar. Uzmanlar, özellikle elmanın iltihap giderici, antioksidan ve sindirim destekleyici özelliklerinden bahsediyor.
Elmadaki antioksidanlar, vücuttaki iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltır. İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Elma, özellikle polifenoller sayesinde bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabilir. Ciltteki serbest radikalleri yok ederek yaşlanmayı yavaşlatır. Elma, ayrıca diş sağlığını koruyarak ağızda oluşan bakterilere karşı da etkili olur.
PARLAK CİLDİN SIRRI: ELMA
Elma, cilt sağlığı için de önemli faydalar sunar. İçeriğindeki C ve E vitaminleri, cildin nem dengesini sağlar ve yaşlanma karşıtı etki gösterir. Ayrıca, düzenli elma tüketimi, ciltteki kirleri temizler ve parlaklık verir. Ancak, uzmanlar elma tüketmeyi önerirken haricen cilde temasını önermiyor. hassas ciltlerde tahrişe yol açabileceği için bu yöntemin kullanılmaması gerektiğinin altını çiziyor.
