Hamilelik, heyecan verici bir süreç olsa da, mide bulantısı gibi bazı zorlukları da beraberinde getirir.
Hamilelikte mide bulantısının ne zaman başladığını, ne zaman geçtiğini ve bu süreçte neler yapabileceğinizi inceleyeceğiz.
Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?
Mide bulantısı genellikle hamileliğin ilk trimester olarak bilinen ilk 3 ayında, 6. ve 10. haftalar arasında yoğun olarak yaşanır. HCG hormonundaki artış bu duruma neden olur.
Bazı anne adayları ilk haftadan itibaren de mide bulantısı hissedebilir.
Mide Bulantısı Ne Zaman Geçer?
Mide bulantısı, genellikle ikinci trimester dediğimiz 14. haftadan sonra azalmaya başlar. Ancak her kadın farklıdır ve bazı anne adayları 4. aya kadar da mide bulantısı yaşayabilir.
Mide Bulantısı ile Başa Çıkmak İçin Öneriler:
- Öğünlerinizi sıklaştırın ve porsiyonlarınızı küçültün.
- Yemeklerden önce ve sonra bol su için.
- Mide bulantısını tetikleyen kokulardan uzak durun.
- Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.
- Sabah kalktığınızda yatakta bir süre uzanarak kraker yiyin.
- Düzenli uyuyun.
- Bacaklarınızı ve belinizi dinlendirin.
- Yüksek sıcaklıklardan uzak durun.
- Doktorunuza danışarak vitamin ve takviye alabilirsiniz.
- Zencefil, limon ve nane gibi mide bulantısını hafifleten bitkileri kullanabilirsiniz.
Mide bulantısı hamileliğin normal bir belirtisidir ve her anne adayı farklı deneyimler yaşar. Endişeleriniz varsa veya mide bulantısı günlük hayatınızı çok fazla etkiliyorsa doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.
