Eğrelti Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Eğrelti otu, damarlı çiçeksiz bitkiler grubunda yer alır ve ılıman bölgelerde rahatlıkla yetişir.

Bu bitkinin 10 binden fazla çeşidi bulunur ve genellikle erkek eğrelti otu ile dişi eğrelti otu olarak sınıflandırılır. Ülkemizde özellikle Kuzey Anadolu’da sıkça rastlanan eğrelti otu, aynı zamanda dekoratif bir süs bitkisi olarak da yetiştirilebilir.

Karakteristik uzun, ince ve çok yapraklı görünümüyle dikkat çeken eğrelti otu, üremesini yaprakların altında bulunan spor keseleri aracılığıyla gerçekleştirir.

Ancak eğrelti otunun kök kısımlarının zehirli olabileceği unutulmamalıdır, bu nedenle dikkatli olunması önemlidir.

Eğrelti Otunun Faydaları

Bağırsak Sağlığını Destekler:

Parazit, tenya ve kurtlardan kurtulmada yardımcı olabilir.

Mantar Hastalıklarına Karşı Etkilidir:

Mantar hastalıklarının iyileşme sürecine katkı sağlar.

Antimikrobiyal Koruma:

Bakterilere karşı koruyucu etkisi vardır, hastalıklara karşı vücudu savunur.

Göz Sağlığını Korur:

A vitamini bakımından zengindir, göz sağlığını destekler.

Güçlü Antioksidan:

Zararlı maddeleri temizler, karaciğeri destekler.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:

Bağışıklığı kuvvetlendirir, hastalıklara karşı direnci artırır.

Solunum Yollarına İyi Gelir:

Boğaz ağrısı, öksürük ve ağız içindeki yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Kalp ve Damar Sağlığını Olumlu Etkiler:

Kötü kolesterolü düşürür, kalp-damar sağlığını korur.

Kilo Vermeye Yardımcıdır:

Düşük kalorisi ve yüksek su içeriğiyle kilo verme sürecine destek olabilir.

Cilt Sağlığını Destekler:

Cildi parlak ve temiz tutar, cilt yaralarının iyileşmesine yardımcı olur.

Hemoroid Sorununa İyi Gelir:

Basur sorununu gidermede olumlu etkiler sağlar.

Detoks Etkisi:

Karaciğeri temizler, vücuda detoks etkisi yapar.

Hava Temizleyici:

Evlerde yetiştirilen bitkiler arasında, havayı temizleme özelliğiyle öne çıkar.

Eğrelti Otu Nasıl Tüketilir?

Çiğ Tüketim:

Salatalara ilave edilebilir, çiğ olarak tüketilebilir.

Haşlama ve Yemeklere Eklenme:

Haşlayarak yemeklere katılabilir.

Çay:

Kurutulmuş veya taze eğrelti otundan çay hazırlanabilir.

Cilt Bakımı:

Cilt sağlığı için kullanılacaksa, sıcak suda bekletilip duş sırasında kullanılabilir.

Tüketim Miktarı:

Doktor onayı alındıktan sonra, günlük kurutulmuş eğrelti otu kullanımı 20 gramı, taze eğrelti otu kullanımı ise 80 gramı geçmemelidir.

Zararları:

Aşırı tüketimde vitamin zehirlenmesi, ishal, kusma gibi yan etkiler görülebilir.

Hamilelik, emzirme, ciddi rahatsızlıklar ve ilaç kullananlar için doktora danışılmalıdır.