25 sağlıklı yetişkinin katıldığı laboratuvar çalışmasında çevresel gürültü, pembe gürültü ve kulak tıkacının uyku üzerindeki etkilerini karşılaştırdı.
Katılımcıların uykuları yedi gece boyunca polisomnografi yöntemiyle takip edildi. Araştırmada pembe gürültü 40 veya 50 desibel seviyesinde uygulandı.
REM UYKUSUNU AZALTTI
Sonuçlara göre çevresel gürültü derin uyku olarak bilinen N3 evresini azaltırken, pembe gürültü REM uykusunda düşüşe neden oldu.
50 desibellik pembe gürültünün tek başına kullanıldığı gecelerde REM uykusunun yaklaşık 19 dakika azaldığı tespit edildi.
Pembe gürültünün çevresel seslerin neden olduğu bazı uyanmaları azaltabildiği ancak genel uyku yapısını korumada kulak tıkacının daha etkili olduğu görüldü.
ARAŞTIRMACILARDAN UYARI
REM uykusunun hafıza, duyguların düzenlenmesi ve beyin gelişimi açısından önemli olduğuna dikkati çeken araştırmacılar, pembe gürültü gibi geniş bant seslerin gelişigüzel kullanılmaması gerektiğini belirtti.
Araştırmanın yalnızca 25 sağlıklı yetişkin üzerinde ve laboratuvar ortamında gerçekleştirilmesi nedeniyle uzun süreli kullanımın etkilerinin belirlenmesi için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç bulunuyor.
