Bipolar bozuklukta uyku ile duygu durumu arasında yakın bir ilişki bulunuyor.
Uzmanlara göre yetersiz veya düzensiz uyku belirtileri ağırlaştırabilirken, hastalığın kendisi de uyku sorunlarına neden olabiliyor.
UYKUDAKİ DEĞİŞİKLİK BELİRTİ OLABİLİR
Mani veya hipomani dönemlerinde kişinin normalden çok daha az uyumasına rağmen kendisini enerjik hissetmesi görülebiliyor.
Depresif dönemlerde ise uykuya dalamama, gece sık sık uyanma veya normalden fazla uyuma gibi sorunlar yaşanabiliyor.
Uyku süresindeki belirgin değişiklikler, bazı kişilerde yeni bir duygu durum döneminin yaklaşmakta olduğuna işaret edebiliyor.
DÜZENLİ UYKU ÖNEM TAŞIYOR
Uzmanlar, her gün mümkün olduğunca aynı saatlerde yatıp kalkılmasını öneriyor.
Akşam saatlerinde kafein ve alkolden uzak durmak, yatmadan önce telefon ve parlak ekran kullanımını azaltmak da uyku kalitesine katkı sağlayabiliyor.
Uyku sorunlarının devam etmesi veya uyku ihtiyacında belirgin bir değişiklik yaşanması durumunda ise bir sağlık uzmanına başvurulması öneriliyor.
