Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, çocuklarda vitamin eksikliğinin yaygın olduğunu ancak vitamin ve minerallerin yalnızca gerektiğinde ve uygun dozlarda kullanılması gerektiğini belirtti.
Ergen, bilinçsiz şekilde internetten veya çevreden duyulan takviyelerin başta karaciğer olmak üzere sağlığa zarar verebileceğini ifade ederek çocuklara takviye verilmeden önce çocuk hekimine başvurulması gerektiğini söyledi.
Vitamin eksikliklerinin yalnızca büyümeyi değil, dikkat ve konsantrasyonu da etkileyebileceğini belirten Ergen, eksikliklerin kan tetkikleriyle belirlenerek buna yönelik tedavi uygulanması gerektiğini kaydetti.
TABAĞINDAKİ BESİNLERİ ÇEŞİTLENDİRİN
D vitamini dışında çocukların ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineralin yeterli ve çeşitli beslenmeyle doğal gıdalardan alınabileceği belirtiliyor.
Yumurta, et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, sebze, meyve ve yaşa uygun kuruyemişlerin düzenli olarak tüketilmesinin önemli olduğu ifade ediliyor.
Sebze ve meyveler C vitamini ve folat, yumurta ve hayvansal ürünler B grubu vitaminleri ve B12, kırmızı et ise demir açısından önemli kaynaklar arasında yer alıyor.
