Hava sıcaklıklarının değişmesi, okulların açılması ve kapalı, kalabalık ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi, sonbahar ve kış aylarında solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını kolaylaştırabiliyor.
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Kristine Koyunseven, influenza virüsünün genetik yapısının zaman içinde değişebildiğini ve bu nedenle grip aşılarının düzenli olarak güncellendiğini belirtiyor.
ANİ BAŞLAYAN ATEŞ, ÖKSÜRÜK VE KAS AĞRISINA DİKKAT
İnfluenza; ani başlayan ateş, kuru öksürük ve kas ağrılarının yanı sıra boğaz ağrısı, baş ağrısı, burun tıkanıklığı ve bulantı gibi belirtilerle ortaya çıkabiliyor.
Dr. Koyunseven, özellikle 65 yaş üzerindeki kişilerin, gebelerin, kronik hastalığı bulunanların ve obezitesi olanların ağır hastalık açısından daha yüksek risk taşıyabileceğine dikkat çekiyor.
GRİPTEN KORUNMAK İÇİN 7 ÖNEMLİ ÖNLEM
1. GRİP AŞINIZI İHMAL ETMEYİN
Yıllık influenza aşısı, gripten korunmanın önemli yollarından biri olarak öne çıkıyor. Virüsün zaman içinde değişmesi nedeniyle aşı içeriği, dolaşımdaki virüslere ilişkin veriler doğrultusunda güncelleniyor.
Genel olarak 6 ay ve üzerindeki, aşıya engel bir durumu bulunmayan kişilere yıllık grip aşısı öneriliyor. Özellikle ağır hastalık riski yüksek kişilerde aşılama, ciddi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabiliyor.
Aşı sonrasında koruyucu antikor yanıtının gelişmesi yaklaşık iki hafta sürüyor. Aşının koruyuculuğu kişiye ve dolaşımdaki virüslerle aşı içeriğinin uyumuna göre değişebilse de hastalığın ağır seyretme riskini azaltabiliyor.
2. SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN
Sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme düzeni, bağışıklık sisteminin normal işlevlerini destekliyor.
Öğün atlamak veya aşırı kısıtlayıcı diyetler uygulamak yerine, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini yeterli miktarda almak önem taşıyor. Ancak sağlıklı beslenmenin tek başına influenzayı önlemediği, aşının ve diğer koruyucu önlemlerin yerini tutmadığı unutulmamalı.
3. UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN
Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekleyen unsurlar arasında bulunuyor. Uyku düzeninin bozulması, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını olumsuz etkileyebiliyor.
Özellikle sonbahar ve kış aylarında düzenli uyku alışkanlığı edinmek, genel sağlığın korunmasına katkı sağlayabiliyor.
4. EL HİJYENİNİ İHMAL ETMEYİN
Ellerin su ve sabunla düzenli olarak yıkanması, enfeksiyon etkenlerinin göz, burun ve ağız yoluyla vücuda taşınma riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
Öksürme ve hapşırma sonrasında ellerin temizlenmesi, yıkanmamış ellerle yüze dokunmaktan kaçınılması da önem taşıyor. Su ve sabuna erişimin mümkün olmadığı durumlarda uygun alkol bazlı el antiseptikleri kullanılabiliyor.
5. HASTA KİŞİLERLE YAKIN TEMASTAN KAÇININ
İnfluenza, enfekte kişilerin öksürmesi, hapşırması ve konuşması sırasında çevreye yayılan solunum parçacıklarıyla bulaşabiliyor.
Bu nedenle hastalık belirtileri gösteren kişilerle yakın teması azaltmak ve grip belirtileri olan kişilerin mümkün olduğunca evde dinlenmesi, bulaşın önlenmesine katkı sağlayabiliyor.
6. KAPALI ORTAMLARI HAVALANDIRIN
Ev, iş yeri ve sınıf gibi kapalı alanların düzenli olarak havalandırılması, havadaki solunum parçacıklarının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabiliyor.
Özellikle kalabalık ortamlarda temiz hava girişini sağlamak, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı alınabilecek önlemler arasında yer alıyor.
7. GEREKTİĞİNDE MASKE KULLANIN
Maske kullanımı, solunum sırasında çevreye yayılan parçacıkların azaltılmasına ve kişinin maruziyetinin düşürülmesine yardımcı olabiliyor.
Maskenin ağız ve burnu tamamen kapatacak şekilde takılması gerekiyor. Maske kullanımı; aşılama, el hijyeni ve ortamların havalandırılması gibi diğer önlemlerle birlikte uygulandığında daha kapsamlı bir korunma yaklaşımının parçası oluyor.
BELİRTİLER BAŞLADIĞINDA İLK 48 SAAT ÖNEMLİ
Dr. Kristine Koyunseven, influenza tedavisinde kullanılan antiviral ilaçların hastalık süresini kısaltmaya ve özellikle risk grubundaki kişilerde komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Antiviral tedaviden en yüksek yararın sağlanabilmesi için belirtilerin başlamasından sonraki ilk 48 saat içinde tedaviye başlanması önem taşıyor. Bununla birlikte ağır seyreden veya hastaneye yatış gerektiren durumlarda, 48 saat geçmiş olsa bile hekim değerlendirmesiyle antiviral tedavi uygulanabiliyor.
Grip belirtileri görüldüğünde, özellikle risk grubunda bulunan kişilerin gecikmeden sağlık kuruluşuna başvurması öneriliyor. Antiviral ilaçların gerekip gerekmediğine ise hekim tarafından karar verilmesi gerekiyor.
