- Menopoz, kadınların doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Yumurtalıklardaki folikül sayısı azalır, bu da östrojen üretiminin azalmasına yol açar. Zamanla, östrojen üretimi durur, adet döngüsü sona erer ve üreme yeteneği kaybolur.
- Ateş Basması: Aniden başlayan ve terlemeye, yüz kızarmasına ve sıcaklık hissine neden olan bu durum sık görülür.
- İdrar Problemleri: İdrar torbasının esnekliğinin azalması nedeniyle gece idrara sık çıkma, idrar kaçırma ve idrar yaparken yanma gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
- Vajinal Kuruluk: Hormonal değişiklikler vajinal kuruluğa neden olabilir, bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya yol açabilir.
- Cinsel İsteksizlik: Östrojen seviyelerinin düşmesi cinsel isteği azaltabilir.
- Kilo Artışı: Göbek çevresinde yağlanma ve kilo artışı görülebilir.
- Psikolojik Etkiler: Menopoz dönemi, yaşlanma korkusu ve diğer psikolojik rahatsızlıklarla ilişkilendirilebilir.
- Menopoz dönemini bir doğal süreç olarak kabullenmeye çalışın ve kendinizle barışık olun.
- Aileniz, arkadaşlarınız ve yakın çevrenizden destek isteyin ve duygularınızı paylaşın.
- Düzenli doktor kontrollerinizi aksatmayın ve doktorunuzla yaşadığınız sıkıntıları konuşun.
- İhtiyaç duyarsanız, psikolojik yardım almak için tereddüt etmeyin.
- Düzenli egzersiz yapın; bu hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınıza katkıda bulunur.
- Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı benimseyin. Menopoz döneminde kemik sağlığını korumak için kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edebilirsiniz.
Muhabir: Yaşar Sarı
