Nöbetçi Eczaneler
Kamburluk, omurganın öne doğru eğilmesiyle oluşan bir duruş bozukluğudur. Kamburluk, genellikle sırt bölgesinde görülür.
Kamburluk, hem estetik açıdan hem de sağlık açısından sorunlara neden olabilir.
Kamburluğun Nedenleri
Kamburluğun nedenleri şunlardır:
- Yanlış duruş: Uzun süreli oturmak, ayakta durmak veya yatmak, kamburluğa neden olabilir.
- Obezite: Obezite, omurgayı destekleyen kasların zayıflamasına neden olarak kamburluğa yol açabilir.
- Doğumsal sorunlar: Bazı doğumsal sorunlar, kamburluğa neden olabilir.
- Bazı hastalıklar: Omurga rahatsızlıkları, romatoid artrit, kas distrofi gibi bazı hastalıklar, kamburluğa neden olabilir.
Kamburluğun Belirtileri
Kamburluğun belirtileri şunlardır:
- Sırtta öne doğru eğilme
- Boyun ve omuzlarda ağrı
- Baş ağrısı
- Sırtta yorgunluk hissi
- Duruş bozukluğu
Kamburluğun Tedavisi
Kamburluğun tedavisi, kamburluk derecesine ve nedenine göre değişir.
Düzeltici egzersizler: Hafif kamburlukta, düzeltici egzersizler genellikle yeterli olmaktadır. Düzeltici egzersizler, kasları güçlendirerek omurganın doğru pozisyona gelmesini sağlar.
Ortopedik korse: Orta dereceli kamburlukta, ortopedik korse kullanılabilir. Ortopedik korse, omurganın doğru pozisyonda kalmasına yardımcı olur.
Cerrahi tedavi: Şiddetli kamburlukta, cerrahi tedavi gerekebilir. Cerrahi tedavide, omurgadaki eğrilik düzeltilir.
Kamburluğu önlemek için alınabilecek önlemler şunlardır:
- Doğru duruşu benimseyin.
- Uzun süreli oturmak, ayakta durmak veya yatmaktan kaçının.
- Obezite varsa, kilo verin.
- Kendinizi aşırı yormamaya özen gösterin.
Doğru duruşu benimsemek için, aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Otururken, sırtınızı dik tutun ve omuzlarınızı rahat bırakın.
- Ayakta dururken, bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve sırtınızı dik tutun.
- Yürürken, sırtınızı dik tutun ve omuzlarınızı rahat bırakın.