Uyku, yalnızca dinlenme amacıyla değil, aynı zamanda vücudun bütünsel işleyişini destekleyen temel bir biyolojik ihtiyaç olarak kabul ediliyor. Beyin ve diğer organların yenilenmesi, bağışıklık sisteminin dengelenmesi ve metabolik süreçlerin düzenlenmesi gibi pek çok hayati işlevin sağlıklı bir uyku düzenine bağlı olduğu bilimsel verilerle kanıtlanmış durumda. Bu kapsamda uyku alışkanlıklarının süresi ve zamanı da sağlık üzerindeki etkileri açısından yeniden değerlendiriliyor.
ÖĞLENDEN SONRA YAPILAN ŞEKERLEMELER SAĞLIĞINA OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR
Yapılan yeni bir bilimsel araştırmaya göre, öğle sonrası yapılan uzun süreli şekerlemeler sanıldığı kadar masum olmayabilir. Uyku süresi ve zamanlaması üzerine gerçekleştirilen çalışmalarda, öğleden sonra yapılan düzensiz veya uzun süreli uykuların bireylerin biyolojik ritmini olumsuz etkileyebileceği ifade ediliyor. Bu durumun çeşitli kronik hastalıklarla ilişkilendirildiği ve dolaylı olarak ölüm riskini artırabileceği öne sürülüyor.
90.000 KİŞİ ÜZERİNDE GENİŞ ÖLÇEKLİ İNCELEME
Araştırmada yaklaşık 90.000 kişi mercek altına alındı. Katılımcıların yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi, sigara ve alkol kullanımı gibi değişkenleri dikkate alınarak kapsamlı bir analiz yürütüldü. Elde edilen bulgular, özellikle öğleden sonra gerçekleştirilen düzensiz ve uzun süreli uykuların, depresyon, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğini gösterdi. Bu veriler, uyku düzeninin yalnızca dinlenme kalitesiyle değil, genel sağlık düzeyiyle de doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Araştırmada, yaş ortalaması 63 olan katılımcılar 11 yıl boyunca takip edildi. Katılımcılara bir hafta boyunca uykularını takip edebilecekleri bir sağlık izleme cihazı takıldı. Bu uzun süreli gözlemin sonunda 5.189 kişinin, yani katılımcıların yaklaşık yüzde 6’sının yaşamını yitirdiği kaydedildi. Uzmanlar, belirli uyku alışkanlıklarına sahip bireylerin bu grupta daha fazla yer aldığını belirtti. Ancak bu ilişkinin doğrudan nedensel bir bağ içerdiğini söylemek için daha fazla veriye ihtiyaç olduğu da vurgulandı.
Araştırma sonuçları, uyku düzenine ilişkin alışkanlıkların sağlık üzerindeki etkilerinin yeniden değerlendirilmesi gerektiğine işaret ediyor. Özellikle öğle sonrasında yapılan uzun şekerlemelerin düzenli hale gelmesi, bireylerde çeşitli sağlık risklerinin oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için hem gece uykusunun kalitesine hem de gün içindeki uyku davranışlarına dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor.
