Yaşanan sorunları başkalarıyla paylaşmak, duyguların ifade edilmesine ve çözüm aranmasına yardımcı olabiliyor. Ancak uzmanlara göre şikâyet etmek sürekli tekrarlanan bir alışkanlığa dönüştüğünde tam tersi bir etki oluşturabiliyor.
Sürekli olumsuzluklara odaklanmak, kişinin çevresindeki sorunlara karşı daha fazla dikkat göstermesine ve stres seviyesinin yükselmesine neden olabiliyor.
STRESİ ARTIRABİLİYOR
Araştırmalar, olumsuz düşünceler ve stres arasında vücudun kortizol tepkisini de içeren bir ilişki bulunduğunu gösteriyor.
Uzun süre devam eden stres ise uyku, tansiyon ve metabolizma gibi birçok vücut işlevini olumsuz etkileyebiliyor.
Sürekli şikâyet etmek sosyal ilişkileri de zorlayabiliyor. Her konuşmanın olumsuzluklar üzerine kurulması, zamanla çevredeki insanların iletişimden uzaklaşmasına neden olabiliyor.
ŞİKÂYET ETMEK HER ZAMAN KÖTÜ DEĞİL
Uzmanlar, sorunları dile getirmenin tamamen bırakılması gerekmediğini vurguluyor. Duyguları paylaşmak ve destek almak kişinin kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olabiliyor.
Önemli olan, aynı olumsuz düşünceleri sürekli tekrarlamak yerine sorunun çözümüne odaklanmak ve olayın farklı yönlerini de değerlendirmek.
