Pazar günü akşam saatleri yaklaştıkça işe veya okula dönme düşüncesi bazı kişilerde endişe, huzursuzluk ve isteksizlik oluşturabiliyor.
“Sunday Scaries” olarak adlandırılan bu durum, hafta sonunun sona ermesi ve yeni haftanın sorumluluklarının yaklaşmasıyla ortaya çıkan kaygı ve üzüntü hissini ifade ediyor.
ÇALIŞANLARIN YARISINDAN FAZLASI YAŞIYOR
ABD'de 2 bin 100 çalışanla gerçekleştirilen bir araştırmaya göre katılımcıların yarısından fazlası pazar kaygısı yaşadığını belirtiyor.
Tamamlanmamış işler, yoğun iş yükü ve yeni haftada yapılması gerekenler kaygının başlıca nedenleri arasında gösteriliyor.
PAZAR GÜNÜNÜ İŞ GÜNÜNE ÇEVİRMEYİN
Uzmanlar, yeni haftaya ilişkin yapılacakların önceden planlanmasının belirsizliği azaltabileceğini belirtiyor.
Pazar akşamını tamamen işe ayırmak yerine dinlenmeye zaman bırakmak, uyku düzenini korumak ve iş ile özel yaşam arasında sınır oluşturmak da kaygının azaltılmasına yardımcı olabiliyor.
Pazar günleri yaşanan yoğun kaygının sürekli hale gelmesi ve günlük yaşamı etkilemesi durumunda ise profesyonel destek alınması öneriliyor.
