Sağlık Bilimleri Üniversitesi Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Serkan Kahraman, günde 7 saatten az uyuyan kişilerde kalp damar tıkanıklıklarına bağlı kalp krizlerinin daha sık görüldüğünü belirtti. Kahraman, kalp ve damar hastalıklarının dünyada ölümlerin başında geldiğini ve ileri yaş, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara ve obezitenin riskleri artırdığını ifade etti.
Kahraman, uyku bozukluklarının sadece yetişkinlerde değil, gençlerde de kalp damar sorunlarını tetiklediğini belirterek, dünya genelinde yaklaşık her üç kişiden birinde uyku problemleri görüldüğünü kaydetti.
KALİTELİ UYKU KALP İÇİN ÖNEMLİ
Uzman, uyku sırasında fiziksel ve zihinsel toparlanmanın gerçekleştiğini anlattı. “Derin uyku sırasında kan basıncı düşer, kalp hızı azalır ve kalp dinlenmeye geçer. Uyku kalitesi bozulursa kalbin toparlanması ve düzenlenmesi de olumsuz etkilenir” dedi.
Kalitesiz uykunun kalp krizi ve ritim bozuklukları riskini artırdığını belirten Kahraman, az uykunun vücutta inflamasyonu tetiklediğini ve kalp damar tıkanıklıklarını artırdığını ifade etti.
İYİ UYKU İÇİN ÖNERİLER
Doç. Dr. Kahraman, iyi bir uyku için gün içinde aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılması, sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiğini vurguladı. Düzenli fiziksel egzersiz yapmanın akşam kaliteli uykuya yardımcı olduğunu belirten Kahraman, uyku ritminin sabit olmasının önemine dikkat çekti.
Nefes darlığıyla uyanmanın kalp hastalığı belirtisi olabileceğini hatırlatan uzman, “7 saat deliksiz uyku önemlidir. Uyku saatlerinin kısalması ve nefes darlığı kalp sorunlarına işaret edebilir” dedi.
