Aşırı sıcakların insan sağlığı üzerindeki etkileri yalnızca sıvı kaybı, tansiyon değişiklikleri ve sıcak çarpmasıyla sınırlı kalmıyor.
Sıcaklık ve nem seviyelerinin yükselmesi ruhsal durum üzerinde de doğrudan etkili olabiliyor.
Prof. Dr. Ensari, sıcak günlerde trafikte tahammülün azalması, tartışmaların artması ve ani öfke tepkilerinin yalnızca psikolojik yorgunlukla açıklanamayacağını belirtti.
Sıcaklık arttığında yaşanan sıvı ve elektrolit kaybına uyku bozukluğu da eklendiğinde, kişinin dürtülerini kontrol etmesini sağlayan beyin işlevleri olumsuz etkilenebiliyor.
NEM ETKİYİ DAHA DA ARTIRABİLİYOR
Yüksek nem, sıcaklığın vücut üzerindeki etkisini ağırlaştıran faktörler arasında bulunuyor.
Nemli havalarda terin buharlaşması zorlaştığı için vücut kendisini yeterince serinletemeyebiliyor.
Bu durum kişinin uyarılmışlık düzeyinin yüksek kalmasına ve öfke kontrolünün zorlaşmasına neden olabiliyor.
Ancak sıcaklığın etkisi herkes için aynı seviyede ortaya çıkmıyor.
Yaş, mevcut hastalıklar, kullanılan ilaçlar, alkol tüketimi, nem oranı ve kişinin sıcak havaya ne kadar alışkın olduğu risk düzeyini değiştirebiliyor.
SICAK GECELER UYKUYU BOZABİLİYOR
Sıcak havanın ruhsal durum üzerindeki önemli etkilerinden biri de uyku düzeninde görülüyor.
Vücudun uykuya hazırlanabilmesi için çekirdek sıcaklığının düşmesi gerekiyor.
Yatak odasının sıcak olması vücudun yeterli ısı kaybetmesini engelleyebiliyor.
Bunun sonucunda uykuya dalmak zorlaşırken gece boyunca uyanma sıklığı artabiliyor.
Prof. Dr. Ensari, uykusuzluğun özellikle bipolar bozukluğu bulunan kişiler açısından önemli bir risk faktörü olduğunu belirtti.
Sıcak gecelerde bozulan uyku düzeninin manik atakların tetiklenmesinde etkili olabileceğine dikkat çekti.
PSİKİYATRİK İLAÇ KULLANANLAR DİKKAT ETMELİ
Sıcak havalarda bazı psikiyatrik ilaçların etkileri de daha yakından takip edilmeli.
Özellikle antipsikotik, antikolinerjik, antidepresan ve uyarıcı ilaç kullanan kişilerde vücudun sıcaklığı düzenleme kapasitesi ve sıvı-elektrolit dengesi önem taşıyor.
İlaçların sıcak hava nedeniyle kişisel kararla bırakılmaması veya dozlarının değiştirilmemesi gerekiyor.
Böyle bir değişikliğe ihtiyaç duyulması halinde hekime danışılması öneriliyor.
SICAK HAVALARDA BU ÖNLEMLERE DİKKAT
Uzmanlar, yatak odasının mümkün olduğunca serin tutulmasını ve uyku öncesinde ortamın havalandırılmasını öneriyor.
Ilık duş almak da vücudun uyku öncesinde ısı kaybetmesine yardımcı olabiliyor.
Sıvı tüketiminin gün içine yayılması, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında uzun süre dışarıda kalınmaması ve akşam saatlerinde alkolden kaçınılması öneriler arasında yer alıyor.
Bilinç bulanıklığı, konuşmada bozulma veya sıcak havaya rağmen terlemenin kesilmesi gibi belirtilerin ortaya çıkması halinde ise acil sağlık değerlendirmesi gerekiyor.
