Nöbetçi Eczaneler
Bahçe ile uğraşmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için birçok fayda sağlayan bir aktivitedir.
Araştırmalar, bahçe ile uğraşan kişilerin felç ve bunama riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.
Felç riskini azaltır
Bahçe ile uğraşmak, fiziksel aktiviteyi artırmaya yardımcı olur. Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve obezite gibi felç riskini artıran faktörleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Bunama riskini azaltır
Bahçe ile uğraşmak, bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olur. Bilişsel işlev, düşünme, hafıza ve öğrenme yeteneğimizi içerir. Bahçe ile uğraşan kişilerin, bunama riski daha düşük olduğu bulunmuştur.
Bahçe ile uğraşmanın felç ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine dair birkaç teori vardır:
- Fiziksel aktivite: Bahçe ile uğraşmak, yürüme, eğilme, kaldırma ve ekim gibi fiziksel aktiviteleri içerir. Bu aktiviteler, kan akışını ve kas gücünü artırmaya yardımcı olur.
- Doğayla bağlantı: Bahçe ile uğraşmak, doğayla zaman geçirmek anlamına gelir. Doğayla zaman geçirmek, stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Sosyal etkileşim: Bahçe ile uğraşmak, diğer insanlarla sosyalleşmek için bir fırsat olabilir. Sosyal etkileşim, yalnızlığı azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bahçe ile uğraşmanın faydalarından yararlanmak için, haftada en az birkaç saat bahçe ile uğraşmanız önerilir. Bahçe ile uğraşmaya başlamak için, küçük bir bahçeniz veya balkonunuz bile yeterli olabilir.
Bahçe ile uğraşmanın, felç ve bunama gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar, bu aktivitenin sağlık için faydalarının daha da anlaşılmasına yardımcı olmaktadır.