Mersin Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ballı, aşırı sıcakların vücutta sıvı ve elektrolit kaybına neden olduğunu, bunun da kalbin iş yükünü artırdığını söyledi.
30 DERECENİN ÜZERİNDE RİSK ARTIYOR
Prof. Dr. Ballı, hava sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıktığı dönemlerde kalp krizi vakalarında artış görüldüğünü belirterek, vücudun sıcaklık dengesini koruyabilmek için daha fazla kan pompaladığını, bunun da kalbi daha fazla çalıştırdığını ifade etti.
Özellikle kalp ve damar hastalarının sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ
Yaz aylarında yeterli sıvı alımının büyük önem taşıdığını belirten Ballı, özel bir sağlık engeli bulunmayan kişilerin günde en az 2,5 litre su tüketmesini önerdi.
Su tüketiminin temel tercih olması gerektiğini ifade eden Ballı, ayran ve soda gibi elektrolit dengesini destekleyen içeceklerin de tercih edilebileceğini, şekerli içecekler ile aşırı çay ve kahve tüketiminin ise doğru bir seçenek olmadığını söyledi.
ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAYIN
Prof. Dr. Ballı, güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması ve aşırı sıcaklarda ağır egzersizlerden kaçınılması gerektiğini belirtti.
Ağır yemeklerin de kalbin iş yükünü artırabileceğini ifade eden Ballı, yaz aylarında hafif ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
ANI SICAKLIK DEĞİŞİMLERİNDEN KAÇININ
Terliyken aniden çok soğuk bir ortama girmenin veya sıcak havada birden soğuk suya girmenin kalpte ritim bozukluklarını tetikleyebileceğini belirten Ballı, sıcak ve soğuk ortamlar arasında geçiş yapılırken vücudun kademeli olarak adapte edilmesi gerektiğini söyledi.
Klima kullanımında da aşırı düşük sıcaklıklardan kaçınılmasını öneren Ballı, cihazın insan vücudunun rahat uyum sağlayabileceği uygun sıcaklık derecelerinde çalıştırılmasının daha sağlıklı olacağını ifade etti.
