Modern çağın sorunu erteleme hastalığı veya prokrastinasyon, kişinin işleri, görevleri veya sorumlulukları bilinçli bir şekilde ertelemeye veya ertelediği işleri son dakikada yetiştirmeye eğilim gösterdiği bir davranışsal sorundur.
Bu durum, kişinin öncelikli işleri yapmak yerine daha az önemli veya hoşlandığı işlere zaman ayırma eğiliminde olduğu zaman yönetimi sorunlarını içerebilir.
Erteleme hastalığı, birçok insanın karşılaştığı bir sorundur ve çeşitli göstergelere sahip olabilir. Bu hastalığı tanımak için aşağıdaki belirtilere dikkat edebilirsiniz:- Görevlerin Sürekli Ertelemesi: Erteleme hastalığına sahip olan kişiler, önemli görevleri sürekli olarak erteleyebilirler. Bu, iş, okul, ev işleri veya diğer sorumluluklarla ilgili olabilir.
- İşe Başlama Güçlüğü: Erteleme hastalığına sahip kişiler, bir göreve başlamakta zorluk çekebilirler. Proje veya işin karmaşıklığına bakılmaksızın başlamakta zorlanırlar.
- Son Dakika Çalışma: Erteleme eğilimli olanlar, görevleri son dakikada yetiştirmek için sık sık aceleci bir yaklaşım benimserler. Bu da stres ve kalite kaybına yol açabilir.
- Ani Başlama: Bazı durumlarda, erteleme hastalığına sahip kişiler görevlere ani bir şekilde başlarlar, ancak bu durum sürdürülemez ve sonuçsuz kalabilir.
- Zaman Yönetimi Sorunları: Erteleme eğilimli kişiler, zamanlarını etkili bir şekilde yönetmekte güçlük çekebilirler. Önceliklerini belirlemekte ve zamanlarını planlamakta sorun yaşayabilirler.
- Motivasyon Eksikliği: Görevlerin ertelenmesi, kişinin motivasyon eksikliği yaşadığını veya görevlerin neden önemli olduğunu anlamakta güçlük çektiğini gösterebilir.
- Suçluluk Hissi: Erteleme sonucu ertelenen görevler nedeniyle suçluluk hissi yaşanabilir. Bu his, kişinin stres seviyelerini artırabilir.
- Sürekli İleriye Atma: Erteleme hastalığına sahip kişiler, görevleri sürekli olarak ileri bir tarihe erteleyebilirler. Bu da uzun vadeli hedeflere ulaşmayı zorlaştırabilir.
Erteleme hastalığı, insanların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve kişisel, akademik ve profesyonel başarıları engelleyebilir.
Bu belirtileri fark ederseniz, zaman yönetimi becerilerini geliştirmek, hedeflerinizi daha iyi belirlemek ve motivasyonu artırmak için destek aramayı düşünmelisiniz. Bir terapist veya koç, bu tür sorunlarla başa çıkmada yardımcı olabilir.
