Uzmanlara göre ceviz; omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidan bileşenler bakımından zengin yapısıyla kolesterol dengesinin korunmasına katkı sağlayabiliyor.
Yapılan araştırmalarda günlük yaklaşık 28 ila 56 gram ceviz tüketiminin LDL (kötü kolesterol) seviyelerinde düşüş sağlayabildiği belirtiliyor.
DAMAR SAĞLIĞINA KATKI SUNABİLİR
Cevizin içerdiği alfa-linolenik asit (ALA), lif ve antioksidanlar sayesinde damar sağlığını desteklediği, iyi kolesterol (HDL) seviyelerinin korunmasına yardımcı olabileceği ifade ediliyor.
Ayrıca bağırsak sağlığını destekleyen yapısı sayesinde kolesterol metabolizmasına da olumlu katkı sağlayabileceği değerlendiriliyor.
TEK BAŞINA TEDAVİ DEĞİL
Uzmanlar, cevizin sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Yüksek kolesterol tedavisinde tek başına herhangi bir besinin yeterli olmayacağı, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve gerektiğinde hekim önerisiyle uygulanan tedavinin birlikte değerlendirilmesi gerektiği belirtiliyor.
