Nöbetçi Eczaneler
Kanser en çok bu insanları seviyor. Kanser, insanlığın en büyük sağlık korkularından biri. Ancak, hastalığın yayılmasını tetikleyen bazı yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları var. Fonksiyonel Tıp ve Bütüncül Yaklaşım uzmanı Dr. Davut Dal, kanserin en çok görüldüğü insan gruplarını ve kanserden korunmanın yollarını açıkladı.
Kanser en çok bu insanları seviyor
Dr. Dal, işlenmiş rafine beyaz şeker tüketiminin toplam kalorinin %10’unu geçmemesi gerektiğini belirtiyor. Aşırı şeker tüketimi, kanser hücrelerinin büyümesini teşvik edebiliyor.
Melatonin Eksikliği Olanlar
Uyku hormonu melatonin, karanlıkta salgılanır ve gece saat 12’den önce uyumak melatonin seviyelerini arttırır. Melatonin eksikliği, kanser riskini artırabilir.
Aşırı Stres Altındakiler
Stres, kanser riskini artıran faktörlerden biridir. Dr. Dal, stresi kronikleştirmemek ve gevşeme periyotları oluşturmanın önemine dikkat çekiyor.
D Vitamini Eksikliği Yaşayanlar
Bağışıklık sisteminin kanserle mücadele edebilmesi için kandaki D vitamini seviyesinin 40’ın üzerinde olması gerekiyor. Ortalama 10 kilo başına bir damla D vitamini alınabilir.
Kötü Alışkanlıklara Bağımlı Olanlar
Sigara ve alkol tüketiminin faydalı bir dozu yoktur. Dr. Dal, bu maddelerden tamamen uzak durulması gerektiğini vurguluyor.
Sık Kırmızı Et Yiyenler
Kırmızı etin yanlış pişirilmesi, özellikle kolon kanseri gibi bazı kanser türlerine sebep olabilir. Et tüketimi, sebze ve baklagillerin yarısını geçmemelidir. Salam ve sosis gibi işlenmiş etlerden de kaçınılmalıdır.
Kanserden Koruyan Gıdalar
Dr. Dal, zerdeçal, çörekotu, brokoli, yeşil çay ve sarımsağın kanser hücreleri tarafından sevmediğini belirtiyor. Bu gıdalar, kanser riskini azaltmada önemli rol oynayabilir.