Nöbetçi Eczaneler
“Odasında tek başına yatmaya korkuyor!”, “Her gece yanımıza geliyor!”, “Gece ışığını kapattırmıyor!”… Son yıllarda pek çok anne baba aynı dertten muzdarip.
Arkadaş sohbetlerinde sık sık; çocuklarının gece odasına gitmeye çekindiğini, uykuya dalıncaya kadar mutlaka yanında kalmasını istediklerini, hemen her gece mutlaka yanlarına geldiğini ya da odasına dönmeye ikna edemediklerini belirtirken, arkadaşlarına, internete ya da uzmana başvurararak sorunlarına çare arıyorlar.
Peki gece korkusu esnasında çocuğa nasıl yaklaşmalı? Uzmanlar, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım yöntemini şöyle sıralıyor;
1.Erişimi Kısıtlayın:
– Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar aracılığıyla şiddet veya korkutucu içeriklere erişimini kesinlikle sınırlayın.
2.Yatmadan Bir Saat Önce Medya Kullanımını Sınırlayın:
– Araştırmalar, yatmadan önce dijital medya kullanımının uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor.
Bu nedenle çocuğunuzun yatmadan en az bir saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakmasını teşvik edin ve yaşına uygun açıklamalarla ikna edin.
3.Korkularını Dinleyin, Küçümsemeyin:
– Çocuğunuzun korkularını anlamaya çalışın. Yatmadan önce neyin korkuttuğunu sormasına fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın.
Korkularını önemsizleştirmeyin veya dalga geçmeyin. Çocuğunuzun korkularını anladığını hissetmesi önemlidir.
4.Yatağına Birlikte Gidebilirsiniz:
– Eğer çocuğunuz çok korkuyorsa ve yalnız kalmak istemiyorsa, başlangıçta yatağına birlikte gitmeyi teklif edebilirsiniz. Uykuya dalmalarına yardımcı olmak için yataklarının yanında kalmanızda bir sakınca yoktur. Oyuncak ve hafif bir ışık gibi rahatlatıcı unsurları kullanabilirsiniz.
5.Yatağının Güvenli Olduğunu Telkin Edin:
– Eğer çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse, onu tekrar yatağına götürün ve yatağının güvenli olduğunu hissettirin.
Uykuya dalana kadar yanında kalabilirsiniz.
Ancak çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin; yatakta güvende ve rahat hissetmelerini sağlayın. Bu deneyimleri sayesinde odalarının güvenli bir yer olduğunu öğreneceklerdir.