Bazal metabolizma hızı kilo alıp vermede büyük rol oynuyor Bazal metabolizma hızı kilo alıp vermede büyük rol oynuyor
Kışın hastalıklardan korunmak için birçok bitkisel ilaç takviyesi yapılıyor. Peki su tüketimi kışın yeteri kadar oluyor mu? İstenilen düzeyde su tüketilmemesi hastalıklara karşı direnci düşüyor.  Kış aylarında yeterli sıvı alımının sağlanması, sağlık için oldukça önemli. Suyun vücudu doğru şekilde hidrate etmesi, bağışıklık sisteminin etkin çalışmasını destekliyor.  Bu aylarda grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar daha sık görüldüğünü belirten uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine dikkat çekiyor.  Bol su tüketmek grip ve nezleye karşı etkili mi?

METABOLİZMANIN VERİMİNİ ARTIRIR

Yeterli sıvı alımının aynı zamanda vücudun temizlenme sürecini hızlandırdığını aktaran uzmanlar, “Bu durum, virüslerin solunum yoluyla vücuda girmesini önleyebilir. Yeterli miktarda su tüketmek, metabolizmanın verimli çalışmasına katkı sağlar ve enerji seviyelerini korur, bu da kilo yönetimi açısından da faydalıdır.” diyor.  Bol su tüketiminde sürdürülebilirliğe vurgu yapan uzmanlar, şebeke suyu kullananlar için arıtma taktırmaları tavsiye ediyor.  Bol su tüketmek grip ve nezleye karşı etkili mi?

SARIMSAK VE ZENCEFİLİ EKSİK ETMEYİN

Kış aylarında su içmenin yanı sıra virüslerden korunmak için beslenmenin de önemli olduğunu belirten uzmanlar, şu tavsiyelerde bulunuyor: “Protein bakımından zengin yumurta, baklagiller, süt ürünlerine yer vermek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.  Bol su tüketmek grip ve nezleye karşı etkili mi? Antiinflamatuvar özellikleri olan sarımsak ve zencefili yemeklerden eksik etmemek gerekiyor. Hastalıkların yoğun olduğu bu dönemde ek takviye olarak D vitamini, probiyotik ve propolisin düzenli kullanması bağışıklığı güçlendirmeye destek olabilir.” 
Muhabir: Yaşar Sarı