B12 vitamini eksikliği, vücuttaki çok sayıda sistemi etkileyebilir ve ciddiye alınmadığı takdirde çok sayıda hastalığa neden olabilir.
B12 eksikliğinin en yaygın belirtileri arasında ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma,yürüyüşte zorluk, soluk veya sarımsı cilt, sürekli soğukluk hissi bulunur. Ayrıca, ruh hali de bu eksiklikten olumsuz etkilenir; yorgunluk, halsizlik ve enerji kaybı yaşam kalitesini düşürebilir.
B12 EKSİKLİĞİNİN YOL AÇTIĞI RAHATSIZLIKLAR
Sinir Sistemi Problemleri Sinir hasarı, el ve ayaklarda karıncalanma (periferik nöropati), konsantrasyon zorluğu ve unutkanlık gibi bilişsel sorunlar ortaya çıkabilir. uzun dönemli eksiklik demans riskini arttırabilir.
Kansızlık (Anemi)
Halsizlik,solgun cilt,yorgunluk gibi semptomlara yol açabilir.sindirim sistemi sorunları
B12 eksikliği sindirim sistemini de etkiler: İştahsızlık ve kilo kaybı, dil ağrısı ve kızarması (glossit), kabızlık veya ishal gibi sorunlar gözlemlenebilir.
Kalp ve Damar Sağlığı: Kalp hastalıkları, damar sertliği riskini yükseltebilir. kas Gücüsüzlüğü ve Koordinasyon Problemleri
B12 eksikliği, kas zayıflığı ve dönüsü olmayan koordinasyon sorunlarına neden olabilir.
Hamilelik döneminde B12 eksikliği, bebekte sinir sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu durum hem anne hem de bebek için ciddi riskler taşır.
B12 EKSİKLİĞİNİ NASIL ÖNLENİR?
B12 vitamini açısından zengin olan hayvansal gıdaları tüketmek ve gerekli durumlarda doktor kontrolünde takviye almak önemlidir. Diyetinizde et, süt crünleri ve yumurtaya yer vermeyi unutmayın.
