Ev ve ofis ortamlarında farkında olmadan kullanılan uygunsuz aydınlatmalar, göz sağlığını ciddi biçimde olumsuz etkileyebiliyor. Günlük yaşamın büyük bölümünün kapalı alanlarda ve ekran karşısında geçtiğine dikkat çeken uzmanlar, yanlış ışık koşullarının göz yorgunluğundan baş ağrısına kadar birçok sorunu beraberinde getirdiğini belirtiyor. Doğru ışık seçimi ise hem görsel konforu artırıyor hem de yaşam kalitesini yükseltiyor.
Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ercan İnalkaç, aydınlatmanın çoğu zaman hafife alındığını ancak göz sağlığı açısından temel unsurlardan biri olduğunu ifade ediyor.
AYDINLATMA SADECE GÖRMEYİ DEĞİL RUH HALİNİ DE ETKİLİYOR
Yanlış aydınlatmanın gözler üzerinde ciddi bir stres oluşturduğunu belirten Dr. İnalkaç, kliniklere en sık göz yorgunluğu, baş ağrısı, göz kuruluğu ve odaklanma güçlüğü şikayetleriyle başvurulduğunu söylüyor. Bu sorunların önemli bir bölümünün yaşam alanlarındaki ışık kalitesinden kaynaklandığını vurgulayan İnalkaç, uygunsuz aydınlatmanın uzun vadede ruh hali, uyku düzeni ve genel konfor üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını dile getiriyor.
AMPUL SEÇİMİ GÖZ SAĞLIĞI İÇİN KRİTİK
Doğru ampul seçiminin rastgele yapılmaması gerektiğine dikkat çeken İnalkaç, ışığın renginin kelvin, parlaklığının ise lümen değeriyle ifade edildiğini hatırlatıyor. Çalışma ve odaklanma gerektiren alanlarda 4 bin–4 bin 500 kelvin aralığında, doğal beyaza yakın ışıkların daha dengeli olduğunu belirten uzman, dinlenme alanlarında ise 3 bin kelvin civarında sıcak tonların tercih edilmesini öneriyor. Oda büyüklüğüne uygun olmayan, çok loş ya da aşırı parlak ışıkların gözleri daha hızlı yorduğu da özellikle vurgulanıyor.
DOĞAL IŞIK, DOLAYLI AYDINLATMA VE EKRAN KULLANIMI
Gün ışığının gözler için en ideal aydınlatma olduğunu söyleyen Dr. İnalkaç, mümkün olduğunca doğal ışıktan faydalanılması gerektiğini belirtiyor. Yapay ışıkta ise doğrudan göze gelen aydınlatmalar yerine tavan ve duvarlardan yansıyan dolaylı sistemlerin tercih edilmesi öneriliyor. Tek bir ışık kaynağı yerine masa lambası ve genel aydınlatmanın birlikte kullanılması da daha dengeli bir ortam sağlıyor.
Ekran kullanımına da değinen İnalkaç, loş ortamda çok parlak ekranların göz yorgunluğunu artırdığına dikkat çekerek, 20-20-20 kuralının önemini hatırlatıyor. Uzmanlara göre doğru aydınlatma bir konfor unsuru değil, doğrudan sağlığa yapılan bir yatırım niteliği taşıyor.
