Nöbetçi Eczaneler
Klinik Psikolog Rabia Yavuz, trafikte herkesin yaşadığı gerginliği ve bu durum karşısındaki tepkilerle ilgili bilgiler verdi.
- Trafik Sıkışıklığı ve Yoğunluğu:
2021 Trafik Endeksi’ne göre dünyanın en yoğun trafik sıkışıklığının yüzde 62 ile İstanbul’da olduğu belirtiliyor.
İstanbul’u sırasıyla yüzde 37 ile İzmir, yüzde 34 ile Ankara ve yüzde 31 ile Bursa takip ediyor.
- Trafik ve Psikolojik Etkiler:
Trafikte geçirilen sürenin sürücüler üzerinde stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik etkiler yarattığı ifade ediliyor.
Trafik, sürücülerin psikolojilerinin de sıkışıp kaldığı bir stres kaynağı olarak nitelendiriliyor.
- Stresle Başa Çıkma Yolları:
Klinik Psikolog Rabia Yavuz, işe veya okula gidiş-geliş saatlerinin trafiğin yoğun olmadığı saatlere denk getirilmesini öneriyor.
Trafik sıkışıklığının kaçınılmaz olduğu durumlarda sakin bir şekilde karşılamak için nefes tekniklerine odaklanmanın, sakinleştirici müzikler dinlemenin ve durumu farklı bir bakış açısıyla değerlendirmenin faydalı olabileceği belirtiliyor.
- Öneriler ve İyi Pratikler:
Yolculuğunuzu yeniden planlamak, trafiğin yoğun olduğu saatlerden uzaklaşmak için zamanı öne veya ileri almak gibi pratik öneriler sunuluyor.
Trafikte sakinleşmek için sakinleştirici ya da hüzünlü müzikler dinlemenin ve öfkeyle başa çıkmak için odak noktanızı değiştirmenin faydalı olabileceği vurgulanıyor.
Bu öneriler, sürücülerin trafik sıkışıklığına bağlı stresle başa çıkabilmeleri ve trafik deneyimini daha olumlu hale getirebilmeleri için sağlanmıştır.