Son dönemde pek çok kişi sürekli yorgun hissetmekten şikayet ediyor. Günlük yaşamın temposu, iş stresi ve uykusuzluk bu halsizlik hissini artırsa da uzmanlara göre sorun sadece bunlarla sınırlı kalmayabilir. Özellikle uzun süre dinlenmeyle geçmeyen kronik yorgunluk, bazı karaciğer hastalıklarının ilk işareti olabilir.
Karaciğer, vücudun toksinlerden arınmasını, enerji depolamasını ve metabolizmanın düzenlenmesini sağlayan en önemli organlardan biridir. Dolayısıyla karaciğer fonksiyonlarında meydana gelen bozulmalar, kişinin genel sağlık durumunu doğrudan etkiler. Uzmanlar, sarılık, karın bölgesinde şişlik, açıklanamayan kilo değişiklikleri ve zihinsel bulanıklık gibi şikayetlerin kronik yorgunlukla birlikte görülmesi durumunda dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.
Karaciğer Hastalıkları Sessiz Seyredebilir
Karaciğer rahatsızlıkları çoğu zaman sessiz ilerler. Dünya genelinde her dört yetişkinden birinde görülen alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), erken evrelerinde belirgin bir belirti vermeyebilir. Bu yüzden halsizlik gibi yaygın şikayetler çoğu zaman hafife alınıyor. Uzmanlar, dinlenmeyle geçmeyen, günler veya haftalarca süren bitkinlik hissinin önemsenmesi gerektiğini söylüyor. Özellikle kansızlık, tiroid hastalıkları veya uyku bozuklukları gibi diğer nedenler dışlandıysa, karaciğer fonksiyon testlerinin yapılması öneriliyor.
Karaciğer hastalıklarının tanısı genellikle kan testleriyle konuluyor. Bununla birlikte, vücuttan gelen sinyallere kulak vermek erken teşhis açısından hayati önem taşıyor. Uzmanlar, “Yorgunluk, ağızda acı tat, idrarda koyulaşma veya dışkı renginde değişiklik gibi belirtiler, karaciğerin aşırı yüklendiğini gösterebilir. Bu durum geç kalınmadan değerlendirilmelidir” uyarısında bulunuyor.
Yaşam Tarzı Karaciğer Sağlığını Etkiliyor
Karaciğer sağlığını doğrudan etkileyen önemli bir faktör de yaşam tarzı seçimleri. Uzmanlara göre, aşırı alkol tüketimi, yüksek miktarda şeker ve işlenmiş gıda içeren beslenme düzeni ile hareketsiz bir yaşam tarzı, karaciğer yağlanması ve inflamasyon riskini artırıyor.
Sağlıklı bir karaciğer için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:
-Alkol tüketimini sınırlandırın veya tamamen bırakın.
-Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
-Yeşil yapraklı sebzeler, sarımsak, pancar ve zeytinyağı gibi karaciğer dostu yiyecekler tercih edin.
-Yeterli su tüketin ve düzenli egzersiz yapın.
-Doktor önerisi olmadan ilaç ve takviye kullanmayın.
Yorgunluk her zaman tembellik ya da basit bir stres sonucu ortaya çıkmayabilir. Bazen vücudun en sessiz çalışan organlarından biri olan karaciğer, sorun yaşadığında bunu enerji düşüklüğüyle belli edebilir. Uzun süren halsizlik durumunda bir sağlık uzmanına başvurmak, ciddi sorunların önüne geçmek açısından büyük önem taşıyor.
