Çağın en yaygın sağlık sorunlarından biri olan tansiyon, ani yükselip düşmelerle hayat kalitesini düşürmekle kalmıyor, ciddi sağlık risklerine de neden olabiliyor. Ancak tansiyonu dengelemek için karmaşık çözümlere gerek yok.
Uzmanlar, sabahları aç karnına sadece 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmenin kan basıncını dengede tuttuğunu ve kalp damar sağlığını desteklediğini belirtiyor. Bu doğal yöntem sayesinde tansiyon saat gibi düzenli çalışıyor, kalp koruma altına alınıyor.
ZEYTİNYAĞI KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI NASIL KORUYOR?
Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi zeytinyağı, içerdiği sağlıklı yağ asitleri ve antioksidanlarla biliniyor. Düzenli kullanımda, zeytinyağı;
· Kan basıncını dengeliyor,
· Damar esnekliğini artırıyor,
· Tansiyonun stabil kalmasını sağlıyor,
· Kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor.
Bu özellikleriyle zeytinyağı, hem tansiyonu düzenlemede hem de genel kalp sağlığını korumada önemli bir destek olarak öne çıkıyor.
ZEYTİNYAĞI TÜKETİMİNDE DOĞRU YÖNTEMLER
Sabahları aç karnına 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı tüketmek, tansiyonu düzenlemek için ideal. Eğer tek başına tüketmek zor gelirse, içine biraz limon suyu ekleyerek hem tadını yumuşatabilir hem de C vitamini desteği alabilirsiniz.
Ayrıca, zeytinyağını salatalarınızdan ve yemeklerinizden eksik etmeyerek günlük sağlıklı beslenmenize katkıda bulunabilirsiniz.
