Bilinçaltınızı Pozitif Enerjiyle Doldurun
Olumlama Nedir?
Olumlama, gerçekliği beyne öğretmenin ve bilinçaltında yapıcı düşünceler oluşturmanın bir yöntemidir. İstenilen bir şeyin olmamasının temel nedenlerinden biri olan ego, pozitif düşüncelerle kırılır ve olumlamayla negatifliğin yerini olumlu düşüncelere bırakır.
Olumlama Nasıl Yapılır?
Olumlama, belirli bir düşünce biçimini beyne öğretmek amacıyla bilinç ve bilinçaltına yönelik hazırlanan, pozitif ve tekrar eden telkinlerden oluşan bir süreçtir. Tekrar eden olumlu telkinlerin zamanla düşünceyi ve davranışları olumlu yönde değiştirmesi amaçlanır. Olumlama, günlük hayata uygun bir şekilde uyarlanmalı ve olumsuz durumlarda olumlu düşünceye geçme alışkanlığı kazandırılmalıdır.
Bilinçaltı Olumlama Ne İşe Yarar?
Bilinçaltı olumlama, olumlu düşünmenin etkilerini büyük ölçüde artırır. Bu teknikle elde edilen faydalar şu şekildedir:
- Stresi Azaltır: Olumlama, stres arttığında pozitif düşünceyi devreye sokarak problem çözme becerisini geliştirir.
- Pozitif ve Enerjik Bir Gün Başlangıcı Sağlar: Sabahları yapılan olumlamalar, günün daha pozitif ve enerjik geçmesine katkı sağlar.
- Farkındalığı Geliştirir: Olumlamalar, düşünce süreçleri hakkında farkındalık kazandırarak olumsuz düşüncelere meydan okuma gücünü artırır.
- Olumsuz Durumları Olumlu Taraflarıyla Görmeyi Sağlar: Olumlama, olaylara olumlu bakmayı ve olumlu taraflarını görmeyi öğrenmeyi destekler.
- Sağlık Açısından Faydalıdır: Olumlu düşünce, stresi ve siniri en aza indirerek sağlığa olumlu etki yapar. İyimser kişilerde hastalıklardan daha uzak bir yaşam sürme eğilimi vardır.
Bilinçaltı olumlamalar, kişinin iç dünyasını iyileştirmenin yanı sıra çevresini ve yaşamını da olumlu yönde etkileyebilir.
Olumlamalar
Uzmanlar tarafından önerilen bazı olumlamalar şu şekildedir:
- Bugün enerji ve neşe ile dolup taşıyorum.
- Vücudum sağlıklı; aklım parlak; ruhum sakin.
- Düşüncelerim pozitiflikle dolu ve hayatım refahla dolu.
- Şu anda olan her şey benim nihai iyiliğim için oluyor.
- Son derece başarılı olmak için gereken niteliklere sahibim.
- Çabalarım evren tarafından destekleniyor; hayallerim gözlerimin önünde gerçeğe dönüşüyor.
Bu olumlamalar, bireyin kendine özel olumlama kalıpları oluşturmasına ve pozitif bir yaşam perspektifi geliştirmesine yardımcı olabilir.
