Nöbetçi Eczaneler
Mevsim geçişlerinin yaşandığı ve beslenmenin öneminin arttığı son günlerde uzmanlar, doğru beslenmenin önemine dikkat çekti. Diyetisyen Neslişah Özcan, dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Havaların soğumasıyla birlikte mevsim geçişlerinde beslenmenin önemi bir kez daha gündeme geldi.
Kütahya’da sağlıklı yaşam için danışanlarına hizmet veren Diyetisyen Neslişah Özcan, Ekspres Haber’e mevsim geçişlerinde beslenme ile ilgili özel açıklamalarda bulundu.
İnsan vücudunun mevsim geçişlerine adapte olmaya çalıştığını bildiren Özcan, daha doğru beslenebilme adına mevsim geçişlerinde uzmanlardan yardım alınması gerektiğini dile getirdi.
Vatandaşların kendi kendine yaptığı beslenme seçeneklerinin vücutta yağ birikimine neden olduğunu aktaran Özcan, “Yan etkisi olarak ödem tutulumu da çok fazla olur. Şişkinliklerim çok olan diyenler için özellikle sonbahar mevsiminde su tüketiminde daha fazla artırmamız gerekiyor.” dedi.
“SU TÜKETİMİ ARTMALI, GEREKİRSE GIDA TAKVİYELERİ ALINMALI”
Havaların soğumasıyla su tüketiminin de azaldığını vurgulayan Özcan, yapılan en büyük hatanın da bu olduğunu ifade etti.
Bu mevsimde daha çok tüketerek metabolizmayı canlandırmak gerektiğini belirten Özcan, şöyle devam etti:
“Gelen danışanlara çok fazla söylüyorum mutlaka hareketle, sıvıyla destek almalıyız. Yorgun düşen bedenimiz için, sabahları uykusuzluk, halsizlik çekenlere mutlaka takviye beslenme gıdası yapabiliriz. Bunu da nasıl yapabiliriz? Beslenme uzmanının yardımıyla daha çok A, C, E vitamini destekli besinler tüketebiliriz. Bunlara uygun beslenme programı isteyebiliriz. Bu şekilde yönlendirmeler gerçekleşebilir.”
“DANIŞANLARIMA VÜCUT ANALİZİ YAPIYORUM”
Diyetin sadece belli bir zamanda yapılan bir süreç olmadığını bildiren Özcan, sağlıklı beslenmenin bir hayat tarzı olarak benimsenmesi gerektiğini dile getirdi.
Sadece kilo alma veya vermek istenildiğinde sağlıklı beslenmenin tercih edildiğini aktaran Özcan, şunları kaydetti:
“Spora gideceğimiz zaman değil de, sürekli beslenme ve diyet uzmanımız olmalı. Her zaman bir beslenme uzmanından destek almalıyız. Danışanlarımıza vücut analizi yapıyoruz. Mutlaka kas, kemik, yağ oranını görüyoruz ve buna göre diyet yazıyoruz. Ölçüm analizini danışanımla birlikte yorumluyoruz.”
“TÜM VATANDAŞLARI OFİSİMİZE BEKLİYORUZ”
Bu yorumlara göre uygun diyet yazdığını anlatan Özcan, herkese farklı diyetler yazdığını dile getirdi.
Bunun öncesinde de mutlaka kan tahlili istediklerini bildiren Özcan, eksik vitamin, mineral varsa bunları değerlendirdiklerini söyledi.
Kişiye özel diyetlerde bu analizi yaptırmak gerektiğini aktaran Özcan, “Ofise gelip siz de eğer vücut oranınızı görmek istiyorsanız sizinle de analiz yapabiliriz. Diyete devam zorunluluğu yok ama beslenme önerilerinde bulunurum. Ona göre beslenmenize yön verebilirsiniz. Bunun için sizden bir ücret talep etmiyoruz. Tamamen ücretsiz bir uygulamamızdır.” ifadelerini kullandı.
MUHABİR: Yaşar SARI
