Her yaştan kadını etkileyebilen idrar kaçırma, özellikle 40 yaş sonrasında sık görülüyor. Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Mehmet Ak’a göre, doğum, hamilelik ve menopozla birlikte gelişen hormonal değişiklikler pelvik taban kaslarını zayıflatıyor. Bu durum, mesaneye baskı yaparak idrar tutamama sorununa yol açabiliyor. Uzmana göre, doğru tanı, kişiye özel tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde bu sorundan tamamen kurtulmak mümkün.
Sosyal Yaşamı Olumsuz Etkiliyor
İdrar kaçırma, kadınların günlük yaşamını ve özgüvenini önemli ölçüde etkileyen bir sağlık problemidir. Özellikle sık idrara çıkma, sosyal ortamlardan uzaklaşmaya neden olurken, bu durum psikolojik etkiler de doğurabiliyor. Uzmanlar, sorunun yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülmemesi gerektiğini vurguluyor. Çünkü erken dönemde yapılacak müdahalelerle, idrar kaçırma kontrol altına alınabiliyor. Yaşam tarzı düzenlemeleri, pelvik taban kas eğitimi ve tıbbi tedaviler sorunu ortadan kaldırabiliyor.
Kadınlar Sorunu Sakladığı İçin Tedavi Gecikiyor
Kadınlar genellikle utanma veya çekinme nedeniyle idrar kaçırma sorununu gizleyip tedaviyi erteliyor. Ancak Doç. Dr. Ak, bu durumun daha ciddi problemlere yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Hapşırma, öksürme veya ağır kaldırma sırasında mesaneye baskı uygulanmasıyla idrar sızıntısı oluşabiliyor. Ayrıca, nörolojik hastalıklar, diyabet, idrar yolu enfeksiyonları veya mesane boşalım bozuklukları da soruna neden olabiliyor. Bazı durumlarda mesane tam boşalamadığı için damla damla idrar kaçışı yaşanabiliyor.
Uzmanlar, belirtilerin detaylı şekilde hekime aktarılmasının doğru tanı ve tedavi için büyük önem taşıdığını belirtiyor.
Kegel Egzersizleri En Etkili Desteklerden Biri
Pelvik taban kaslarının zayıflaması idrar kaçırmanın en önemli nedenlerinden biri olarak görülüyor. Bu kasları güçlendirmek için önerilen Kegel egzersizleri, stres tipi idrar kaçırmayı önlemede etkili bir yöntemdir.
Pelvik taban kasları rahim, mesane ve bağırsakları destekler. Günlük yapılan bu egzersizler, özellikle doğum sonrası dönemde pelvik kas gücünü artırarak mesane kontrolünü kolaylaştırır. Yapılan araştırmalar, Kegel egzersizlerini düzenli yapan kadınların yüzde 40’ında belirgin düzelme görüldüğünü gösteriyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Sorun Azaltılabiliyor
İdrar kaçırma tedavisinde egzersizlerin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de oldukça önemlidir. Sıvı alımını dengelemek, 2-3 saatte bir tuvalete gitmek ve kabızlığın önlenmesi mesane kontrolünü kolaylaştırabilir.
Kilo kontrolü, sigara ve alkolün bırakılması, kafein tüketiminin azaltılması da pelvik taban sağlığını korur. Sigara içen kadınlarda pelvik taban rahatsızlığı riskinin iki kat arttığı belirtiliyor.
Uzmanlar, bu basit önlemlerin düzenli uygulanmasının, hem stres hem de sıkışma tipi idrar kaçırma sorunlarını büyük ölçüde azalttığını vurguluyor.
