Japon kültüründe el ve bileklerin buzlu suya daldırılması, bedeni canlandırmak ve zihni tazelemek için kullanılan etkili bir sağlık ritüelidir. Bu yöntem, uzun yıllardır Japonlar tarafından uygulanıyor ve artık dünya çapında ilgi görüyor. Ellerin birkaç dakika boyunca buzlu suya tutulması, vücuttaki birçok olumlu etkiyi beraberinde getiriyor.
Soğuk suya temas ettiğinde, vücuttaki kan damarları hızla daralır. Bu durum kanın hayati organlara yönelmesini sağlar ve dolaşım sisteminin canlanmasına katkıda bulunur. Ayrıca ellerdeki sinir uçları uyarılır ve beyne “uyanma” sinyali gönderilir. Böylece kişi daha dinç ve zinde hisseder.
BİR ÇOK FAYDASI BULUNUYOR
Araştırmalar, kısa süreli soğuk suya maruz kalmanın ödem ve şişkinliği azalttığını gösteriyor. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle biliniyor. Bu pratik uygulama, stresi hafifletmeye ve ruh halini dengelemeye de yardımcı oluyor. Günlük stres ve yorgunlukla mücadelede buzlu suyun bu etkisi oldukça önemlidir.
Uygulaması ise oldukça basittir. Küçük bir leğene buz koyup üzerine soğuk su ekleyin. Ellerinizi bilek hizasına kadar bu suya daldırın. Yaklaşık 30 saniye ile 1 dakika arasında bekletmeniz yeterlidir. Düzenli olarak yapıldığında vücudunuzdaki olumlu etkileri kısa sürede fark edeceksiniz.
