Diyetisyenlerin Kilo Verme Hedefini Engellediğini Söylediği 9 Yiyecek

Kilo vermek, birçok insan için zorlayıcı bir süreç olabilir. Diyetisyenler, kilo verme hedefine ulaşmak için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ancak, bazı yiyecekler kilo verme hedefinizin önünde engel teşkil edebilir.

Diyetisyenlerin Kilo Verme Hedefini Engellediğini Söylediği 9 Yiyecek:

1. Spor İçecekleri:

Spor içecekleri, egzersiz sırasında kaybettiğiniz elektrolitleri geri kazanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ancak, bu içecekler genellikle çok fazla şeker içerir ve kilo vermenizi engelleyebilir.

2. Smoothie:

Smoothie’ler, sağlıklı bir besin kaynağı gibi görünebilir. Ancak, birçok smoothie, meyve suyu ve şeker eklenerek hazırlanır ve bu da kalori içeriğini artırır.

3. Kahvaltılık Gevrekler:

Kahvaltılık gevrekler, genellikle şeker ve işlenmiş tahıllar içerir. Bu da onları kilo vermek için ideal bir seçenek olmaktan çıkarır.

4. Kurutulmuş Meyveler:

Kurutulmuş meyveler, taze meyvelere göre daha fazla kalori ve şeker içerir. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız kurutulmuş meyveleri sınırlı miktarda tüketmeniz önemlidir.

5. Peynir:

Peynir, yağ ve kalori bakımından yüksektir. Kilo vermek istiyorsanız, yağ oranı düşük peynirleri tercih etmeniz ve porsiyonlarınızı kontrol etmeniz önemlidir.

6. Meyve Suyu:

Meyve suyu, taze meyvelere göre daha fazla şeker içerir. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız meyve suyu yerine taze meyve tüketmeniz önemlidir.

7. Bitki Bazlı Süt:

Bitki bazlı sütler, genellikle şeker ve katkı maddeleri içerir. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız sade bitki bazlı sütleri tercih etmeniz ve porsiyonlarınızı kontrol etmeniz önemlidir.

8. Restoran Salataları:

Restoran salataları, genellikle yağlı soslar ve peynir gibi yüksek kalorili malzemeler içerir. Kilo vermek istiyorsanız, salatanızı evde hazırlamanız ve yağsız soslar kullanmanız önemlidir.

9. Granola Barlar:

Granola barlar, genellikle şeker ve işlenmiş tahıllar içerir. Bu da onları kilo vermek için ideal bir seçenek olmaktan çıkarır.

Kilo vermek istiyorsanız, bu yiyecekleri sınırlı miktarda tüketmeniz veya tamamen tüketmemeniz önemlidir.