Vitamin ve takviye ürünlerine olan ilgi her geçen gün artarken, uzmanlar bilinçsiz kullanımın sağlık açısından çeşitli riskler oluşturabileceği konusunda uyarıyor. Memorial Ankara Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Prof. Dr. Ali Akçay, vitamin ve mineral takviyelerinin kişisel ihtiyaçlara göre değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
EN SIK D VİTAMİNİ VE B VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ GÖRÜLÜYOR
Toplumda en yaygın görülen vitamin eksikliklerinin başında D vitamini ve B grubu vitaminleri geliyor. Bu eksiklikler genellikle halsizlik, çabuk yorulma ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Uzmanlar, eksiklik şüphesi bulunan kişilerin takviye kullanımına başlamadan önce gerekli tetkikleri yaptırmasının önem taşıdığını vurguluyor.
TAKVİYE KULLANIMI ÖNCESİNDE HEKİM DEĞERLENDİRMESİ ÖNERİLİYOR
Vitaminlerin de birer kimyasal madde olduğuna dikkat çeken uzmanlar, gelişigüzel kullanımın beklenen faydayı sağlamayabileceğini ve bazı yan etkilere yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle gebeler, emziren anneler, düzenli ilaç kullananlar, vegan beslenenler, bağırsak emilim bozukluğu bulunanlar ve sınırlı güneş ışığına maruz kalan bireylerin takviye ihtiyacının uzman değerlendirmesiyle belirlenmesi gerektiği ifade ediliyor.
FAZLA VİTAMİN TÜKETİMİ YAN ETKİLERE NEDEN OLABİLİYOR
Uzmanlara göre yüksek dozda vitamin kullanımı bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri vücutta birikebildiği için daha fazla risk taşıyor. Aşırı D vitamini kullanımının böbrek taşı oluşumuna neden olabileceği, yüksek doz A ve E vitamini kullanımının ise çeşitli sağlık problemleriyle ilişkilendirildiği belirtiliyor.
SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI ÖN PLANDA OLMALI
Uzmanlar, vitamin ve mineral takviyelerinin kilo verme, enerji artırma veya genç kalma gibi amaçlarla kullanılmasının bilimsel olarak yeterince desteklenmediğini ifade ediyor. Vitamin eksikliklerini önlemenin en etkili yolunun dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, yeterli güneş ışığı ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları olduğu belirtilirken, takviyelerin yalnızca gerekli durumlarda doktor kontrolünde kullanılması gerektiği vurgulanıyor.
