Florida Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırma, belirli yaşam tarzı alışkanlıklarının beyin yaşını sekiz yıla kadar gençleştirebileceğini ortaya koydu.
Araştırmaya göre, iyimserlik, kaliteli uyku, stres kontrolü ve güçlü sosyal ilişkiler, beynin yapısal yaşlanma sürecini yavaşlatabiliyor.
Bilim insanları, dört kıtadan 128 yetişkini iki yıl boyunca takip etti. Katılımcıların büyük çoğunluğu kadınlardan oluşurken, bir kısmı diz osteoartriti nedeniyle kronik ağrı yaşıyordu.
Gelişmiş MRI taramaları ve makine öğrenimi yöntemleriyle yapılan ölçümler, yaşam tarzı faktörlerinin beyin yaşını doğrudan etkilediğini gösterdi.
Araştırma sonuçlarına göre, sağlıklı alışkanlıkları bir arada sürdüren kişilerin beyinleri, kronolojik yaşlarına kıyasla ortalama sekiz yıl daha genç göründü.
OLUMSUZ KOŞULLAR BEYNİ HIZLA YAŞLANDIRIYOR
Araştırmacılar, kronik ağrı, düşük gelir, sınırlı eğitim olanakları ve sosyal izolasyonun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını belirtti. Ancak bu olumsuz etkilerin zamanla zayıfladığı, buna karşılık sağlıklı alışkanlıkların kalıcı koruma sağladığı ifade edildi.
Sigara içmemek, sağlıklı kiloyu korumak ve düzenli egzersiz yapmak da daha yavaş beyin yaşlanmasıyla ilişkilendirilen faktörler arasında yer aldı.
Florida Üniversitesi öğretim üyesi Doç. Dr. Kimberly Sibille, araştırmanın açık bir mesaj verdiğini belirterek şunları söyledi:
“Sağlığı destekleyen davranışlar yalnızca ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve nörolojik sağlığı da güçlendirir.”
Çalışmanın sonuçları Brain Communications dergisinde yayımlandı.
