Nöbetçi Eczaneler
Diyetisyen Mehmet Emin Tok’un verdiği bilgilere göre, ayva sonbahar ve kış aylarında tüketilmesi gereken sağlıklı bir meyve olarak öne çıkıyor.
İşte ayvanın bazı faydaları:
- Kilo Vermeye Yardımcı: Ayva, içerdiği pektin sayesinde tokluk hissi sağlar ve düşük kalori içeriğine sahiptir. Bu nedenle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Nezle ve Grip Tedavisine Katkı: C vitamini bakımından zengin olan ayva, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve nezle ve grip gibi hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırabilir.
- Mide Ülserlerine İyi Gelir: Ayva, mide ülserlerinin oluşumunu engelleyebilen bileşikler içerir. Mide sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
- Güçlü Antioksidanlar İçerir: Ayva, antioksidanlar açısından zengindir ve serbest radikallere karşı hücreleri koruyabilir. Metabolik stresi azaltabilir ve inflamasyonu engelleyebilir.
- Sindirim Sorunlarını Çözer: Ayva, sindirim bozukluklarına karşı koruyucu olabilir. İnflamatuar bağırsak hastalıkları ve ülseratif kolit gibi sorunları hafifletebilir.
- Alerji Belirtilerini Hafifletir: Ayva, alerjik reaksiyonları hafifletebilir ve astım gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
- Göz Sağlığı İçin Önemlidir: Ayva, göz sağlığını destekleyen bir dizi vitamin ve bileşik içerir. Görme yeteneğini artırabilir ve göz hastalıkları riskini azaltabilir.
- Kalp Sağlığını Destekler: Ayva, antioksidanlarla doludur ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca kolesterol seviyelerini düşürebilen çözünür lif içerir.
Diyetisyen Mehmet Emin Tok, ayvayı mevsiminde tüketmeyi öneriyor ve günde bir adet orta boy ayvanın sağlık için faydalı olabileceğini belirtiyor. Ayva, lezzetli ve sağlıklı bir seçenek olabilir.